产后没有奶怎么办？宝宝没吃的怎么办？这是不少新手妈妈遇到的棘手问题。其实，只要适当地吃一点催奶的食物，就可以让自己变成大奶牛，接下来，就给大家推荐一下几道菜，可以试一试哦！

1.花生米炖黄酒

准备60g的黄酒，40g的红糖，70g的花生米。先煮熟花生米，再依次放入黄酒和红糖即可。此汤不仅可以催奶，还能增强免疫力。

2羊肉炖山药

先准备好羊肉和山药，肉一斤样子，山药半斤即可。首先将羊肉冲洗干净，再放到煮开的水中煮上6分钟，取出放进另一个锅里，放入一定量的水。将盐、生姜放进去（这是主要是为了去腥味），接下来用大火煮，等水沸腾起来以后，再变成小火，30分钟后，把山药放进去（去皮切块），再煮上半个小时即可食用了。这个汤可以调节女性的身体，对催乳有神效，你还可以加点当归进去，用来补血。

3猪蹄煮黄豆

取适量猪蹄，黄豆，花生以及红枣。将所有食材放入锅中，加水，再加入调料，先用大火烧，再用小火煮，等到肉烂时就可以食用了。这道菜大家比较熟悉，除了有美容补血的效果，还有就是催乳开胃。

4猪蹄芝麻汤

这道菜有点重口味的感觉，其实吃起来还是很美味的。还是需要猪蹄，当然磨好的黑芝麻不能少。用猪蹄跟黑芝麻一起煎汤喝，每日喝上3次，方可下奶。

5黄芪煮鸡肉

准备50g的黄芪，一只鸡，4片生姜。先把鸡冲洗干净，再把它放到锅里，加入所有食材先用大火煮，煮开后用小火煮上一个小时，待到鸡肉熟了以后，再加点盐。这道菜对止虚汗也很有疗效哦！

6羊肉炖猪蹄

羊肉和猪蹄适量，比例为4：1，加入调料煮。煮出来的汤很鲜的，可以把肉一并吃掉，食用4天左右，就可下奶。

7鲜藕煮鸡蛋

3个鸡蛋，2两藕，将两者加入适量水一同煮。可以连汤水一起食用，食用一周左右，便可见效。

8黄花菜炖小排

猪小排500g，黄花菜250g，先将小排冲洗干净，放入锅中，加入适量水炖煮，煮沸后，捞出，倒掉剩下的水。再将黄花菜与小排一起放入锅中，重新加入水煮，先用大火煮沸，再用小火炖，直到肉熟为止。建议在夏季坐月子的女性朋友使用，效果极佳。

9黄鳝煮猪肉

500g黄鳝，250g瘦猪肉，加点10片蒜，7片生姜，1根葱，放入各种调料，用大火烧，烧开后再用小火煮，煮烂为止。食用这道菜除了可以通乳外，还能增强体质，驱寒补血。

10药补汤

催乳也可使用中药来进行调理：15g当归，5g通草，5g黄芪，将它们熬制成一碗药汤，每次吃饭前都都加一勺加入菜中食用。别担心，这不会影响菜的味道，其实这种中药没什么味道的，影响不大。吃了以后可以补血催乳，还可调节身体。