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帮助新手妈妈们成为奶牛的三种水果

2016-05-26

正在哺乳期的新手妈妈,无不希望自己可以有多一点的乳汁,让宝宝吃得饱饱的。奈何有时候就是不给力,除了科学的食疗可以帮助妈妈们分泌乳汁外,饭后吃一些水果也可以帮助新手妈妈们成为奶牛哦,接下来我们不妨来看看都有哪些水果:

苹果

每天一个苹果,医生远离我,这句话可是很有道理的!人体处于酸碱平衡的环境,倘若你感到非常累的话,说明你体内的酸性体液太多了。而苹果中的果胶,多糖,钾离子等可以中和这些酸性体液,恢复体内平衡,让你摆脱疲劳。

对于新手妈妈们来说,这个健康小卫士还能扫灭体内的各种毒素与细菌,不但能够保护肠胃功能,还能预防高血压与高胆固醇。很多妈妈奶水不足,很大一部分是由于体内的毒素未能清除,因此苹果也就有了催奶的功效。

红枣

红枣看上去就非常诱人,它的皮很薄但是肉却非常厚实,吃起来甘甜爽口,而它的营养也非常丰富,含有很多的维生素,在哺乳期间,食用它们不但可以促进奶水增长,还可以提高奶水质量。你知道吗?VP对于宝宝的成长起着至关重要的作用,它可以帮助人体对VC的吸收,可惜的是没有多少食物含有VP呢,但是红枣中的含量可是非常的多哦!

对于哺乳期的女性来说,水果无论是对于自身还是宝宝来说,都有很大的益处,但是在水果的选择与饮食上,也要多多注意:诸如体质凉性的女性应该选用热性水果,而体质热性的则要选择凉性水果,秋冬季选择热性,春夏季选择凉性;要注意卫生,一定要将冲洗干净后或者削皮之后再吃,以免吃到残留的农药与细菌;禁止吃冷冻过的水果,这会让影响奶水,导致宝宝拉肚子,最好用水烫一下;不可煮食,否则营养元素会因此被破坏。

樱桃

这家伙吃起又酸又甜,似乎吃上了就停不下来。是的,它确实能够开胃,此外含有很多的铁,所以非常适合贫血的妈妈们。此外,别看它个头小,与苹果相比,它可是含有更高更多的维生素含量哦,可以说是水果中的上品,值得哺乳期的妈妈来食用。

需要友情提醒大家的是,可不能过量食用樱桃,因为吃的太多反而会引起食物中毒,适量即可,注意饮食上的合理搭配。

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