新妈妈产后应该如何正确的进行调养呢-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >新妈妈产后应该如何正确的进行调养呢

新妈妈产后应该如何正确的进行调养呢

2016-05-26

在产后,生怕身体不容恢复,只好卧床好好休养,等吃等喝的身体才好恢复的快些,所以产妇们也不敢多动。很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。

肉桂山药栗子粥

原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。

制法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

适应症:适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。

药膳调理法山楂粥

原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。

制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

适应症:适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。

杜仲羊肉汤

原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。

制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。

适应症:适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

与“新妈妈产后应该如何正确的进行调养呢”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“新妈妈产后应该如何正确的进行调养呢”还看
产妇能吃千张吗
产妇微量元素补充食谱双色虾仁
产妇营养食谱虾仁金裹银炒饭
产妇能吃黄豆吗
产妇能吃鱿鱼吗
猜你喜欢
宝宝痢疾
宝宝睡觉出汗
小儿麻痹症
幼儿身高
新生儿睡眠特点
婴幼儿护肤品
婴儿便秘
宝宝睡觉总醒
儿童消化不良
胎毛章
纸尿裤
婴儿写真
新生儿礼物
幼儿吮指
周岁照
婴儿防晒霜
幼儿穿衣
宝宝湿巾
安全教育
宝宝晕车
幼儿智力发育标准
幼儿长牙
早教班
儿童腹泻
早产儿护理
婴儿睡眠安全SIDS
百日照
幼儿穿鞋
婴儿大便颜色
宝宝睡觉打鼾
宝宝多汗
婴儿腹泻
早期教育
幼儿刷牙
儿童冬季护理
幼儿说话晚
儿童水杯
小儿结核病
幼儿厌食
儿童异食癖
幼儿便秘
小儿肾炎
儿童秋季护理
小儿遗尿
儿童夏季护理
幼儿体重
小儿腹胀
婴儿上户口
小儿惊厥
小儿鼻出血