虽说流产不像正常分娩那样消化一定的能量和体力，不过流产也不能忽略，同样也是需要恢复体质进补营养的。如果不小心，调养不好的话，同样会落下一些病根。对于流产后的女性们可供给鲜鱼还有嫩鸡、鸡蛋和动物肝、动物血以及瘦肉、大豆制品和乳类、大枣、莲子还有新鲜水果和蔬菜。而且这个时期的饮食是最好不吃或少吃油腻生冷食物，同时需要注意的是不宜食萝卜还有山楂、苦瓜和橘子等有理气、活血还有寒凉性食物。最好是应多吃一些易于消化的食物。一般补养的时间都是以半月为宜，如果是平时身体虚弱。或是体质差还有失血多者，那么你就可酌情适当延长补养时间。这里推荐几道最适合流产进补营养的美食。

1、鸡蛋枣汤：

取鸡蛋2个，还有红枣10个，另外红糖适量。将锅内放水煮沸后然后再打入鸡蛋卧煮，等到水再沸后下红枣及红糖，之后用文火煮20分钟即可。这道汤具有一定的补中益气和养血作用。同时还适用于贫血及病后的恢复，还可以作为产后气血不足的调养。

2、荔枝大枣汤：

干荔枝和干大枣各7枚。洗净后共加水煎服，一般是每日1剂。具有一定的补血生津作用。可以适用于妇女的贫血，或是流产后体虚的调养。

3、豆浆大米粥：

新鲜的豆浆2碗，还有大米50克，适量的白糖。可以先将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，待粥熟后在加糖调服。可以在每日早空腹进行服食。这道粥具有调和脾胃和清热润燥作用。同时也是适用于人流后体虚的调养。

对于女性朋友们在流产后你应重视饮食的补养，其实这件关系到你日后身体的健康状况。因为流产同样会对你的身体有一定的损伤，这不仅丢失一定量的血，而且加上流产的过程中心理上承受的一些压力和你的肉体上的所承受的一些痛苦，这样就会使流产后的身体而比较虚弱，可能有的人还会有贫血倾向。所以，流产后你适当的进行补养是完全必要的，而对于补养的程度还有持续的时间，这这中情况你应视流产者的体质还有失血多少，从而全面衡量而宜，既不要营养太过，同时也不可缺乏。