如果家有个挑食的孩子，每顿饭都会变成一场战斗!

爸爸妈妈齐上阵，一个拿着玩具，一个拿着碗跟着宝宝屁股后面，玩一会，吃一口，花了两个小时才把饭吃完了。这场面是不是很熟悉？

也可能到最后，妈妈把碗砸了，爸爸狂揍了宝宝一顿，宝宝哇哇大哭，这晚上一家人的心情都被毁了。

其实真的有必要这样吗？今天小编来教你，有哪些小妙招可以让宝宝爱上吃饭!

1、问问孩子想吃什么　当你问你的孩子想要吃什么的时候，TA肯定会说炸鸡、汽水、或者甜食，你可能会觉得很崩溃，但是对于这个年龄段的孩子，会哄才是关键。在这些垃圾食品的基础上，发挥你的想象力吧! 小朋友喜欢甜食的话，可以给TA煮一碗香喷喷的八宝粥，或者是冰爽的水果酸奶。

2、保持食物的多样性如果每天都给你的孩子做同样的饭菜，TA不吃腻才怪呢!如果孩子不愿意天天吃同样的食物，你就说TA挑食的话，那可真是太冤枉了。

尝试着给孩子换几种新菜谱， TA会更有想去尝试的欲望，毕竟小孩子的好奇心都是很重的。

3、做一些色彩鲜艳的食物孩子不爱吃饭的话，尽可能给TA做一些在视觉上赏心悦目的食物，例如，鲜红的西红柿搭配绿油油的西兰花，橙黄色的红薯搭配白色的牛奶等。

所以你问孩子晚饭想吃什么，也可以改成问TA“晚饭想吃什么颜色的东西？”既有趣又有神秘感。

4、在食物中动一些手脚比如说，烤蛋糕的时候，可以用果酱代替食用油。自制冰淇淋，别放那么多糖和奶油，可以用酸奶代替。这样做不仅可以孩子吃的更健康，对整个家庭都是有利的。

5、让孩子变身小厨师对于整个准备饭菜的过程来说，他们参与的环节越多，就越有可能对吃饭感到兴奋。 即使是一个3岁的孩子，也可以让TA做一些洗菜或摘豆角之类的活。买菜时，问问你的孩子TA喜欢吃什么，或者干脆带上TA。 到了晚上吃饭的时候，别忘了告诉其他家人，这顿饭有孩子的参与，并称赞TA的努力。

6、为挑食的孩子树立一个好的榜样家庭教育对一个人三观的塑造是很重要的，如果你自己平时就很注意健康饮食，想必你的孩子也会远离垃圾食物。当你们一家人都在餐桌上的时候，不要让孩子一直在看电视或者玩玩具，这是很不好的习惯。

7、给孩子一些奖励这应该是家长最常用的办法了， “你要先吃完你碗里的饭，才可以吃蛋糕! “我承认，这种方法很有用，但是你的孩子可会认为甜点是一餐中一部分，而且是最好的那部分。 那么当他有机会的时候，他就会心安理得地只吃这“最好的部分了”，所以在孩子吃饭的时候，最好避免有甜食出现在TA的视线范围内。

8、拒绝零食饭前一个小时，不要让孩子吃任何的零食，零食一般都是一些高盐或者高热量的食物，不仅对孩子生长发育毫无益处，而且还占用了健康食物的空间——吃零食吃饱了，谁还会想吃晚饭呢？

9 、知道什么时候孩子是真的不想吃这对一些喜欢操心的家长来说，这可是最难的一部分。当你的孩子说不饿的时候，TA有可能是真的不想吃。在这个年纪，大多数孩子主要的精力都放在玩耍上，只有当他们真的饿了，才会想到要吃东西。所以弄清楚这一点很重要，如果孩子真的不想吃而你一直在逼TA的话，可能会增加TA的反抗情绪。