子宫脱垂是产后常见的现象，其原因与怀孕和分娩有很大的联系，生孩子多者比只能一个的妈妈子宫脱垂的机率会明显增高，甚至会导致重度子宫脱垂，但随着政策的改变，每个家庭最多能生两个孩子，子宫脱垂的现象明显减少，但仍然有轻度子宫脱垂的患者出现。子宫脱垂对女性的身体危害很大，女性经常会感到腰酸、腹部有下坠感等，影响性生活质量，很多妈妈都误认为是妇科方面的疾病，那么产后如何预防子宫脱垂呢？

现在妇科的发病率不断增加，而且有年轻化的趋势，35岁以后女性的发病率达到一半，子宫脱垂、泌尿系统感染、性生活不和谐等问题困扰着女性，这疾病都是与产后没有预防有很大关系，产后过早束腰带，便秘增加腹压，产后过早进行仰卧起坐等不适合的体育锻炼，都会导致子宫脱垂。

看清症状，对症治疗

轻度的子宫脱垂除了需要采用药物治疗外，还可以配合使用康复仪进行治疗，同时辅以中药治疗，这样会更快好转和彻底，重度子宫脱垂患者，需要要及时进行手术。手术治疗后，平时也要注意一些生活中的细节，饮食等，多摄取粗纤维食物，减少便秘的发生，以避免盆底再次损伤。

重在产后预防

对于产后子宫脱垂疾病，预防比治疗更加重要，在坐月子时要讲究科学，防止过度肥胖，因为体重增加会给盆底压力。产后少用束腰带，因为这样会造成产后还没恢复的子宫再次损伤，不利于身体康复，导致盆底疾病的发生。产后饮食要全面，多吃高纤维素、多元化饮食，在保证日常营养需求的同时，又避免了胃肠蠕动减慢的问题。红枣既能补血又可以防止便秘、菠菜、芹菜和粗粮。产后康复治疗，在短期内促进皮肤肌纤维弹性恢复，防止脂肪过度堆积。产后也可以在医生指导下进行盆底修复功能锻炼，如憋尿、收缩盆底肌等训练，这样做的目的是预防盆底疾病、预防便秘的发生，这样可以减少盆底损伤的机会，减少子宫脱垂。

女人当了妈妈后是伟大的，经历了怀孕分娩，变得更有责任感，但这一经历也会让身体的各个器官发生的一定的变化，特别是子宫，如果产后坐月子期间不注意，就很容易出现子宫脱垂等妇科问题，所以预防重于治疗。