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新妈妈颈部疼痛的缓解方法

2016-05-23

1、病因:

因长时间低头照料宝宝所致。

2、穴位:

风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。

风府穴,相当于两风池穴连线的中点。

3、方法:

自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。以感觉酸胀为度。

注意:

1、平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

2、避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

3、避免颈部吹风、受凉。

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