1、多吃富含纤维的食物，如玉米面、红薯、芹菜、油菜等，水果中香蕉、梨、苹果也能通便，清晨喝一杯盐开水或蜂蜜水也可以帮助促进排便。

2、多喝水。

3、做缩肛运动，每天1-2次，每次10分钟。

4、尽可能多下床活动，促进肠蠕动。

5、即使感觉排便困难，也不要忍着不排便。

6、解大便的时候用手保护一下侧切伤口，防止伤口因为用力而再次撕裂。

7、必要的时候使用缓泻药，或者开塞露、甘油栓帮助排便。

8、肛门周围冷敷或者热敷可以减轻疼痛，还可以用痔疮膏帮助治疗。