如今，坐月子的规矩特别多，对于年轻人，大多感无所适从，甚至会因此婆媳发生争执。这里早教小编给你解决烦恼；掌握坐月子衣食住行五大规律！ 母亲婆婆争夺灶台权

刘小姐剖腹产下一个漂亮的小女孩，正在家中坐月子。她的母亲特意从贵州赶来，和婆婆一起照顾她。这月子坐得可真热闹!婆婆和刘小姐的母亲为执掌灶台权争得不可开交。

贵州和广州两地坐月子的习俗有很大不同。贵州以喝老母鸡汤为主要进补方式，广州的则以姜为主角，吃姜炒饭、猪脚姜，用姜水洗头洗手。两位老人对坐月子各有自己的一套，为灶台权两人明争暗斗。最后是以刘小姐母亲的让步告终，但她并不是诚心让步。每次趁刘小姐的婆婆外出时，就按照自己的心意，另做一份贵州式的月子餐给女儿吃。

就这样，为了不伤两位老人的心，刘小姐每天都要吃六七餐，享受着双份的爱心月子餐，她也说不清是幸福还是苦恼。其实，近年随着越来越多的外来媳妇 和外来女婿到广州定居生活，像刘小姐家这样的情况越来越多。这坐月子到底该怎么进补，成了许多新妈妈的烦恼。

老风俗也有科学道理

中医科专家经常被问到此类的问题。专家的观点是，产妇进补要根据个人体质，因人而异。老风俗包含一定科学性。比如，广州人选择产后吃猪脚姜与其特殊的气候有一定关系。

他解释，广州地处南方，气候比较潮湿，加上孕妇生产后百脉空虚，喝姜醋可让血气通畅，这对产后妇女很有好处。猪脚姜主要由姜、黑醋、猪脚、 鸡蛋熬制而成。姜，味辛性温，具有散寒发汗解表祛风等作用;醋，则有治病益补的功效，可以散淤、消肿、解毒。常饮醋可以帮助消化，利于吸收，软化血管，美容护肤。产妇食用姜醋，能袪风散寒、活血去瘀;猪脚含有大量钙质，而醋可以将其软化、有助产妇补充失去的钙质;而鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸等多种成分，对产妇身体补益大有好处。所以，许多广东妇女在产后都会经常食用猪脚姜醋进补，是有一定科学道理的。

掌握坐月五大规律

坐月子让刘小姐辛苦的还不只是吃，婆婆还要求她和孩子不满月不能出门，不能吹空调、电扇。才憋了一个星期，刘小姐和孩子都出了痱子。刘小姐真想对抗这些老风俗，又担心将来真会像老人们警告的那样留下诸如头痛等后遗症。

坐月子真有这么多禁忌吗?广州医学院第三附属医院妇产科门诊主任医师张中芳认为，女人坐月子的质量好坏的确和日后的健康状况有着密切的关系。不过，只要遵从作息规律、饮食合理、环境适宜、运动适度、心情舒畅这五大规律即可。

坐月子的注意事项，她总结起来主要还是集中在衣、食、住、行几点。

衣：产妇要穿宽松、透气的衣服，质地要柔软，最好是棉质，能吸汗，以免出汗太多憋闷而感冒。

食：多喝水补充水分，饮食要清淡营养，最好多吃点含汤水的流质食物，容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物，以免拉肚子。在食这一方面，张中芳特别强调的是，大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善。张中芳说，桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状。还是要以自己喜欢、清淡的为主，只要卫生清洁、容易消化就可以。

住：居室要通风透气，温度不要太高也不要太低。作息要规律，注意个人卫生尤其是外阴的清洁。

行：可以适当做些锻炼和运动，不要天天呆在家中，可到户外散步，做做柔和的健身操和提肛运动等，养成定时排便、排尿的习惯。

小贴士：各地坐月子的风俗五花八门，哪些该遵循、遵循到什么程度，不必太过困扰，只要按照以上几个原则衡量，符合以上原则的都可以照做无妨。

除上述所说的注意事项外，张中芳还强调，在坐月子期间产妇要格外注意情绪的调整，保持舒畅、开朗的心情，预防产后抑郁症的发生。产妇心情好，对于泌乳也很有帮助。

对于这一点，上文提到的刘小姐很有体会。两位老人因风俗不同，常起争执，让她夹在中间左右为难。刘小姐明显感觉到心情不畅影响了自己的泌乳量。 她给外来媳妇的建议是，坐月子时最好选择婆婆或自己母亲一方来照顾自己，并提前和老人就如何坐月子进行充分的讨论和沟通，可大大减少坐月子期间家庭的分歧和不快。