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新妈妈剖腹产后应该如何收腹

2016-05-20

大多数女性都会担心产后身体走形,尤其是产后留下的大肚腩。该怎么办?剖腹产后如何收腹?

1、起床喝杯凉开水

早上醒来,喝一杯凉开水,而且是一口一口咽下去,不宜一饮而尽。凉水有刺激肠胃蠕动的作用,加快内脏进入正常工作状态,排除体内有害物质。清晨清除体内垃圾非常重要,对于怀孕的人来说,便秘是常有的事。因此,产妇可以在饮水汇总加入适量的食盐,合理的饮水方式能加速收腹效果。

2、做轻便的家务活以及产后健美操

都说产后坐月子很重要,不能劳累等等。但是轻便的家务活还是可以做一做的,对产后身体恢复有利。常做产后健美操,收腹的效果更明显。

躺在床上,可以尝试做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动,这对消耗腹部、腰部、臀部等部位脂肪很有效。每节健美操各做2-3分钟,早晚各1次。

3、合适的塑身用品

有些准妈妈分娩前就准备好收腹带,宝宝一出生,就用收腹带将自己跌胯部到腹部都裹的紧紧的,弯腰都成问题。但是这一做法并不对,不仅不能起到收腹的作用,反而会加大腹压,导致盆腔血液运行不顺畅,延迟身体的复原。使用收腹带也是有时间的。

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