产后饮食宜忌-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后饮食宜忌

产后饮食宜忌

2015-03-02

产后宜吃食物

1

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。

肉类:肝脏、肾脏、心脏、胃肠

蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜

水果:番茄、杏、枣、橘子

产后忌吃食物

产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康食品。产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

1、过于寒凉、辛辣的食物。

2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等。

3、刺激性较大的食物。

4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。

蔬菜:辣椒、南瓜

水果:乌梅、莲子、柿子、

大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲

哺乳妈妈宜吃的食物

哺乳期为了保证分泌优质的乳汁,女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。哺乳期妈妈应该增加热能摄入量,补充优质蛋白质,摄入充足的脂肪,保证钙的供给,摄入充足维生素。保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物会对奶水有很大帮助。多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

1、补血的食物,比如麻油鸡;2、富含维生素的食物;3、新鲜的蔬菜水果;4、催奶食物,比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。

肉类:麻油鸡、动物内脏

水果:番茄、苹果、梨、香蕉

蔬菜:丝瓜、金针菜

哺乳妈妈忌吃的食物

哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。乳母不能食言过量,如果食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

1、妈妈不要吃过于油腻的食物;2、辛辣刺激食物也不行,可能加重新妈的恶露;3、性质寒凉食物;4、具有回奶作用的食物。

蔬菜:茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、生蒜、辣椒、胡椒

肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、蛙肉

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

与“产后饮食宜忌”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产后饮食宜忌”还看
哺乳期能吃猕猴桃吗
产妇能吃甘蔗吗
产后补血吃什么
产妇能吃黄豆吗
产妇吃梨好吗
猜你喜欢
妇科B超分几种?
新生宝宝使用空调应主要注意几点
胎儿头围如何测量?
月经不规律如何算孕周呢
孕期饮食:不宜高脂肪饮食
孕早期缓解孕吐的方法
准妈妈做B超检查的目的
想知道宝宝都有哪些个性?
孕期运动对胎儿有没有影响?
孕晚期准妈妈怎么洗头?
孕早期乳房有刺痛感?
怀孕20周做B超检查最佳
羊水污染会造成什么影响?
为什么三个月内的宝宝不需要枕枕
宝宝红PP的原因及处理方法
孕期科普:教你读懂B超单上的字
关于孕期的十大谣言你信吗?
怎么让宝宝呆在家里又温暖又健康
缓解孕妇的呕吐症状的小措施
孕妈要注意口腔问题
孕妇便秘的3个原因
孕期须知:预产期计算方法
宝宝手脚受凉四大坏处
冬日怎样为宝宝打造温暖好居室
“酸儿辣女”真相解读
新生儿筛查包含哪些内容?
孕期怀孕了怎么办?
孕早期的保健有哪些要点
如何生一个健康无缺陷的“好”宝
这7种坏习惯随时让宝宝患上中耳
宝宝尿液异常怎么回事
预产期到了还没生怎么办?
孕期营养不良会怎样?
新生儿这6种“异常情况”别担心
孕晚期难以入眠怎么办?
专家支招:如何预防孕期流感?
宝宝磨牙的危害性有哪些?
宝宝牙医选择的注意事项
孕妇奶粉怎么喝效果最佳
为何普通妊高症会如此凶猛?
宝宝多大可以吃酸奶?
小孩喉咙痒、咳嗽吃什么偏方呢?
孕妈吃水果的最佳时间
宝宝什么时候最适合接种轮状病毒
家有宝宝冬季室内温度该多少度?
第一次检查前孕妇需要做哪些准备
轻松产检技能:医院选择上有讲究
宝宝流鼻血父母要怎么帮忙止血?
巨大儿对母亲的损害造成产道撕裂
宝宝晕机怎么做?