为什么孕妇容易抽筋？冬季更明显？

　　一般孕妇一抽筋就联想到缺钙，一查血钙也不低。但实质上血钙是不能低的，血钙低会影响很多，比如心脏等等其它器官的工作，血钙一定要保持在一个恒定的状态。如果身体低钙了以后会发生什么呢？会有抽筋，这是给你的一个信号，这个时候你的骨头里的钙就要积极的向血液里运输，保证一个血的平衡。如果不及时补充钙，就会导致骨质疏松了，那接下来就是腰腿疼、酸疼。

　　所以要强调孕妇一旦出现腿抽筋就要补充钙，或者还没抽筋，但不敢把腿伸直了做绷脚面这个动作，一做这个绷脚面的动作就感觉到腿肚子算或者要抽筋，就需要补充钙了。

　　因为冬季的户外活动减少，晒太阳的时间减少，或者有些人在大厦里上班，不可能得到日光的照射，都可能会缺钙。但日光照射是不是一照就有钙了？不是，是日光直接照射皮肤，你的皮下脂肪会转变成帮助钙吸收的维生素D，维生素D有利于辅助你补充的钙的吸收。

　　冬季孕妇在饮食注意事项？

　　孕妇饮食不分四季，在饮食上都要注意。第一要保证营养均衡，第二要保证胎儿的营养均衡，第三还要避免营养过剩，营养过剩也是营养不良。

　　孕期体重管理是一个很重要的课题。每个孕妇在从刚怀孕开始，就应该到保健医生那儿做评估，评估在孕期可以正常增长的一个体重范围。这不是普遍的，一定是个性的，一定要到医院去听营养课，找营养师、和自己的保健医生来讨论自己的孕期体重的一个把控范围，这样更有个性，更有利于自己和孩子的成长。还有根据你是不是患有孕期的其它合并症，比如糖尿病这样的来讨论饮食量和饮食结构。

　　电热毯孕妇能用吗？

　　电热毯的辐射这个问题也没有大样本的回复性的调查，还是那个原则，希望孕妇待在一个环境温暖而不局部过热的地方，这样可能更安全、更好。

　　冬季孕妇如何运动？哪些运动更适合？

　　第一，没有一成不变、放之四海而皆准的真理。孕前进行什么样的运动，孕期可以继续保持，只要你感觉体力能承受，不要太长，半个小时觉得比较合适。孕前你就没做过瑜珈，没游过泳，听人家说孕期游泳和瑜珈最好，就去做，那可能就不适合,还延续孕前就好。

　　运动量方面，孕妇运动完了一定要有一定的脉搏加快，就说明是有氧运动。无论习惯于哪种运动，运动完了你还能正常的说话，就算一般运动，运动完了你还能唱歌，就说明你能承受更高强度的运动。建议孕妇一口气不间歇的爬到三层楼，然后还能正常的说话，不喘，那你就下次爬四层，还能唱歌的话那你就再爬一层，就比较合适了。