哺乳期吃银耳好吗-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >哺乳期 >哺乳期吃银耳好吗

哺乳期吃银耳好吗

2015-03-02

哺乳期吃银耳好吗

哺乳期吃银耳是好的。哺乳期的女性朋友很容易出现缺钙的现象,因为女性在哺乳期间,不管自己血液中含有多少钙,每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子,以满足孩子的营养需要。因此,哺乳期女性是骨质疏松的高发人群。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,可以调节人体钙和磷的代谢,帮助肠道吸收钙,维持骨骼强度,预防骨质疏松。

哺乳妈妈因为要母乳喂养,因此,要提高自身的免疫力,减少生病的机率,以免会影响到宝宝。在平时,哺乳妈妈除了可以通过体育锻炼提高免疫力外,还可以吃些可以增强免疫的食物。银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力

人人都认为怀孕以及哺乳期需要增加热量摄入,为新妈妈的生产和哺乳提供充足的能量保证,但是很多新妈妈却高估了需要增加的热量,大量增加食物摄入,也就导致了肥胖。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

银耳怎么做好吃

1、冰糖银耳桂圆莲子汤:

材料:银耳少许,莲子少许,冰糖少许,桂圆枸杞少许(少许之意是够吃的)

做法:

(1)将银耳放入冷水中充分泡软,去除杂质,再放入温水继续泡发,除去根蒂,莲子最好买掏空的,如没陶空可自行解决,其内芯客冲茶(据灶王说)。

(2)将泡发好的银耳放入锅中,加入500克清水,以大火煮滚。

(3)煮滚后倒入莲子转小火继续煮,直到银耳莲子完全柔软,汤汁变浓稠时,加入冰糖继续煮。待冰糖完全融化后熄火,使银耳汤冷却。

附加:可将橘子去皮(香蕉也可),用小刀切块,逐片放入碗中,倒入银耳汤即可。

制作心得:冰糖虽好,但是放入其中不是很甜,可等凉后加入少许蜂蜜,那就是“相当“的美容润肠了。

2、百合银耳汤:味道甘甜,常常饮用,有调理肺、脾、肾三脏的功效

原料:白木耳2个,鲜百合30克,枸杞2小匙,红枣10个。

做法:

(1)白木耳放入冷水中泡软,取出,撕成小块;鲜百合切除梗,剥片、洗净;枸杞泡水5分钟,捞出、沥干;红枣泡热水10分钟,捞出、沥干,去核。

(2)锅中倒入3杯水煮开,改小火,放入白木耳略煮,再依序放入红枣、鲜百合、枸杞及A料拌匀,再煮约10~15分钟即可。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

与“哺乳期吃银耳好吗”相关文章
哺乳期感冒可以喂奶吗
哺乳期能吃西瓜吗
哺乳期上火吃什么药
哺乳期能吃避孕药么
哺乳期能吃紧急避孕药吗
看过“哺乳期吃银耳好吗”还看
哺乳期能用护肤品吗
哺乳期能不能喝咖啡
哺乳期能吃丝瓜吗
哺乳期不能吃的蔬菜
哺乳期能做人流吗
猜你喜欢
孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗?
孕妇头发油是什么原因孕妇头发油
什么是脐带绕颈脐带绕颈后会自己
孕妇吃蛏子注意事项
夏天给宝宝用纸尿裤应注意这些
孕前贫血如何补?
孕妇血糖高可以吃栗子吗
昆凌自曝患多囊多囊卵巢综合征怎
奶粉冲泡后为什么有沉淀?
婴儿奶粉冲泡后可以放多久?
羊水究竟是由什么组成的?
孕妇血糖高吃什么水果孕妇血糖高
孕妈妈口腔护理的要点有哪些?
男人吃什么养精如何提高精子质量
孕妇血糖高可以吃凉薯吗
孕妇血糖高可以吃甘蔗吗
全球最大斗牛犬变成小保姆怀孕后
生娃时如何正确用力哪些产妇需要
几个月宝宝能喝小米粥宝宝小米粥
宝宝能吃小米吗宝宝吃小米的好处
分娩选择综合医院还是妇幼专科医
血糖高的孕妇能吃雪莲果吗
宝宝耳朵后面有个疙瘩是怎么回事
宝宝使用尿不湿的注意事项
月子小米粥的做法产妇小米粥食谱
孕妇血糖高能吃鲜枣吗
孕前饮食调养方法备孕吃什么食物
产妇小米粥的做法产妇小米粥食谱
如何教宝宝爬行?
尿不湿使用步骤尿不湿品牌有哪些
如何正确使用尿不湿婴儿尿不湿的
宝宝青色胎记会消失吗宝宝青色胎
孕妇能吃紫苏叶吗?
那些因素是造成手脚凉甚至宫寒的
宝宝走路早命不好是真的吗
剖腹产的麻醉药对胎儿有影响吗?
新生儿一天用多少尿不湿?
怎么判断尿不湿是否合身自制隔尿
孕妇血糖高对胎儿的危害孕妇血糖
正确对婴儿抚触的7个有效手法
夏季宝宝可以用尿不湿吗?
孕妇一天吃多少维生素AD滴剂好
宝宝便秘能吃小米粥吗婴儿怎么吃
血糖高的孕妇吃柿子注意事项
孕妇血糖高吃什么好孕妇血糖高不
孕妇血糖高可以吃石榴吗
宝宝用尿不湿好吗更换尿不湿的详
奶粉冲泡后有小颗粒是什么原因
什么是过期妊娠如何避免过期妊娠
孕妇血糖高的症状孕妇血糖高怎么