腕部、手指关节疼痛是：

由于产后内分泌改变导致了关节的松弛和功能的减弱造成的。要预防腕部、手指关节疼痛，关键在于产后要注意休息，不要过早、过多的用手干重活，尤其不要使手、足受凉、受寒。

足跟部痛：

由于月子期间活动减少，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱造成的。新妈妈在休养的同时应适当下床活动，特别是坐月子后期和出满月后，要经常下地走动。

如果不慎患上产后手脚痛，可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法，进行处理，如果不能缓解，则要求助于医生的帮忙。

提示：

新妈妈在产后过早、过多的从事家务劳动，或接触冷水等，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，且经久不愈。