鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对宝宝的骨骼发育很有意义哦。那鱿鱼怎么做好吃呢？不妨跟一起看看今天的宝宝食谱酸甜鱿鱼卷吧！

食物原料：

鱿鱼300克，黄瓜200克，黑木耳5克，料酒、醋、糖、盐、食用油、湿生粉各适量。

制作方法：

1、鱿鱼撕去皮、膜，去骨，洗净切开，先切花刀，再切块。

2、黄瓜洗净，横切成眼片。

3、黑木耳泡发后去泥沙，洗净撕成小朵。

4、将料酒、醋、糖、盐、湿生粉调成芡汁。

5、油锅炒至七成热，下鱿鱼块，待鱿鱼卷起，捞出沥油。然后炒熟菜后，加入鱿鱼块，勾芡出锅就可以了

食谱类别：

1岁宝宝食谱

营养经：

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氮基酸外，还是一种含有大量牛黄酸的低热量食物。可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。