宝宝看到我们吃的成人的零食，这些形状可爱的饼干、糖果和颜色绚丽的饮料，难免被它们吸引眼球。这些成人零食，宝宝能不能吃呢?

专家提醒 成人零食不能当宝宝辅食

“能给宝宝吃面条吗?能喝果汁吗?能吃饼干糖果吗?”宝宝刚开始吃辅食，家长通常脑袋中有一大堆关于宝宝哪些能吃、哪些不能吃的疑问。在市面上各种形状可爱的饼干、糖果和颜色绚丽的饮料总会吸引宝宝的眼球，但这些食物是不是都适合婴幼儿吃呢?专家指出，有的家长喜欢把成人的零食给宝宝当成辅食来吃，是大错特错的，宝宝的辅食，应该是有讲究的。

宝宝辅食由稀到稠、由细到粗

给宝宝选择辅食时要考虑营养是否丰富、全面、营养配比是否合理，服用方法是否科学。只有这样才能科学合理提供宝宝生长发育所需的全面营养。宝宝辅食的添加，应遵循由稀到稠、由细到粗，添加的量由少到多，循序渐进的原则。刚开始，每次只能喂一种新的食物，等宝宝适应后，再添加另外一种辅食。

一般来说，宝宝从6月龄开始添加流食，如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等;7-9月龄时可以由半固定的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物，如面条、碎菜粥等。

面条应是烂而短的，面条可和肉汤或鸡汤一起煮，以增加面条的鲜味，引起宝宝的食欲，但不要加盐，不要油炸。若妈妈们不懂自制面条，可以选择为婴儿特制的面条，它们比一般面条要细、更容易煮烂、好消化，而且做工更为讲究。“广州人爱吃的碱水面不适合宝宝吃，因为里面盐分相对较高。”

糖果、话梅等成人零食不能当作宝宝辅食

从营养学方面考虑，一些太甜或者太咸的零食如糖果、话梅之类的都不宜给宝宝吃。其中一个原因的确是甜食容易引起蛀牙，更重要的原因是，宝宝的口味会影响其成年后饮食习惯，如果习惯摄入口味重的食物、嗜吃甜食，成年后，就容易得糖尿病、高血压等与饮食习惯密切相关的慢性病。

“成人零食不能作为宝宝辅食，否则引起消化问题，成人食品中的添加剂也是一个问题。”成人的消化道内有很多消化酶，如胰淀粉酶、脂肪酶等;而婴幼儿的消化系统尚未发育成熟，他们体内的这些酶往往还分泌不足或者活性不高，一些适合成人吃进的食物婴幼儿不一定能消化，可能会出现消化不良症状，如呕吐、腹泻、腹胀等。另外，成人零食中往往有色素、香精等添加剂，这也可能会给宝宝造成不良影响。再者，婴幼儿的辅食添加应该注重营养均衡，进食过多零食可能影响正常的膳食营养摄入，一些高糖高脂的零食还可能造成肥胖等问题，就有的宝宝明明看看上去很肥肥胖胖，但检查却发现各种微量元素缺乏，这就是不正确添加辅食造成的。

不能随意给宝宝乱食用成人的食品，增加肠胃消化的负担，影响宝宝的健康成长。婴儿更不宜进食含咖啡因的零食，以免引起神经兴奋性增高，影响宝宝的睡眠。

鲜榨果汁OK!果汁饮料NO!

新鲜果汁和果汁饮料是不同的，前者对宝宝有益，后者不宜给宝宝喝。用新鲜的水果榨的果汁可以作为辅食给宝宝添加，而市场上卖的成品果汁饮料大多为稀释果汁，其中还可能添加了糖分和食品添加剂，这样既不能提供给宝宝足够的营养，还会加重肝肾的负担。她建议，家长可购买新鲜水果自制果汁给宝宝喝。