想必有了宝宝的妈妈都知道，在宝宝6个月内的辅食中是不用加盐的。虽然盐是人体必需的养分之一，但其不可缺也不可过多，超过了生理需求的盐分将有害人体健康，小宝宝也同样如此。那么，妈咪给宝宝做辅食，如何“借味”呢?

清淡饮食并不难!全家总动员

孩子的口味与家长有关，家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。虽然我们品尝宝宝的成品辅食后，会觉得一点不好吃，没味道，但这就是符合宝宝口味的，我们的体重与宝宝体重相差太多，千万不要拿我们的标准来判断宝宝的口味哦。如果我们吃着合适，宝宝吃就过咸了。

妈咪做辅食如何“借味”

盐是百味之首，饭菜不放盐或太淡，吃起来会让人觉得索然无味。很多妈妈也会想当然地为小宝宝的饮食里加些盐，认为能调节口味，促进孩子食欲。殊不知，盐给宝宝带来的危害却不容小视。到底应当怎么样给宝宝吃盐?尤其是1岁以内的小宝宝如何吃盐呢?

1、做汤用生抽调味

我家宝宝10个月了，每次做面片汤时，我都用清水煮，再放些青菜，但我总担心一点没味道，于是我在汤中放入几滴生抽，这样面片汤就更有滋味了。

2、蛋羹放虾皮

每次蒸蛋羹时，我总是在里面放一些切碎的虾皮(几粒就好)。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝宝更爱吃。

3、做出多种滋味粥

我家宝宝能吃辅食后，我经常给她煮粥，但我发现白粥她越来越不爱吃，也是，大人对没滋味的也不爱吃啊!怎么办呢?还是想想办法吧!家中有几块红薯，再次煮粥时，我切了红薯在里面，软糯的红薯粥，让宝宝胃口大开，她吃下半碗呢!以后我又用南瓜之类的做粥，宝宝也很爱吃。后来，我还把奶酪片放进粥里，这样各种口味的粥宝宝都能吃到啦!

4、南北方口味大不同，妈妈如何做?

南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。

北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜，或用醋拌凉菜，既能弥补咸味的不足，还可促进食欲。