宝宝辅食 10种食材益处多-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >婴儿食谱 >宝宝辅食 10种食材益处多

宝宝辅食 10种食材益处多

2015-01-23

当妈妈们要为宝宝挑选制作辅食的食材时不免犯难:食材那么多,应该挑选哪种呢?其实,除了日常见的果蔬之外,有一些食材,看似大人才能吃,但其实只要稍加制作,也非常适合宝贝。

水果类辅食食材

蓝莓

蓝莓富含花青素,而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。蓝莓可以搅成汁,用温开水稀释让宝宝尝试。等到宝宝稍大时,可以将蓝莓制成泥,作为调味料。

西梅

婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。

鳄梨

营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。

蜜橘

蜜橘富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。

推荐食谱:蜜橘香蕉汁

用料:

香蕉1根、橘子1个、水250毫升

做法:

1、香蕉切段备用。

2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。

3、将上述材料放入搅拌机中,加入水,搅打均匀。一开始给宝宝尝试可以用温开水稀释,由淡到浓。

蔬菜类辅食食材

南瓜

味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶调成南瓜糊,都很适合6个月以上的宝宝食用。

扁豆

扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。

深色绿叶菜

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1。

西兰花

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。

推荐食谱:西兰花土豆泥

用料

土豆20克、西兰花10克

做法:

1、土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

2、西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下,捞出剁碎。

3、将蒸好的土豆碾成泥。

4、土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。

肉类辅食食材

鸡肉/猪肉

肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。宝宝尝试肉类辅食时,可以先从猪肉或者或鸡肉开始,比较不容易引起过敏。

牛肉

宝宝每天大概需要铁10毫克,牛肉所含铁质每100克就有3毫克,是辅食中比较好的铁质来源。

鸡肝

鸡肝、猪肝含有同样丰富的营养素,其中维生素A的含量,鸡肝大于猪肝,猪肝大于牛肝,如果鸡肝不好买,可以用猪肝代替。

推荐食谱:鸡肝泥

用料:

鸡肝泥30克

做法:

1、鸡肝洗干净。

2、鸡肝剁碎。

3、将鸡肝用消毒锅蒸熟。

4、将蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状,然后可以用汤匙给宝宝喂食。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

与“宝宝辅食 10种食材益处多”相关文章
什么时候可以给宝宝补充鱼肝油呢
适合孩子补脑的5种食品
宝宝吃什么有营养,看完你就知道
宝妈必看的宝宝夏季饮食原则!
增强宝宝抵抗力需要这些食物来帮
看过“宝宝辅食 10种食材益处多”还看
让宝宝不挑食的秘诀
适合宝宝健脑的食物
高温天如何注意宝宝的营养?
给宝宝吃水果的注意事项
宝宝营养9大误区
猜你喜欢
上火宝宝的好选择——薏米粥
肉蛋豆腐粥:保障婴儿健康发育
餐桌上的又一道米饭杀手---豆
吃顿高蛋白的早餐---生滚鲜虾
粥中之宝—八宝粥,醇厚香浓
高粱米粥:清香适口,生津止渴
鸡肉面条:红绿搭配,颜色鲜明
奶油南瓜:甜而不腻,味道清新
蒸肉豆腐:豆腐松软,咸鲜,味美
香蕉奶蛋糊:奶蛋结合,口味独特
宝宝补锌,就吃猪胰泥
手工担担面,袋鼠妈妈的一份好面
草莓麦片粥:补充营养、增加热量
素拌凉面:滑腻爽口,清凉宜人
宅家要宅出点花样来---做好一
什锦蛋丝:营养阵容强大的绝好组
粟米鱼块:增加宝宝记忆力,妥妥
有胆子挑战这最简单的馒头吗?-
翡翠泥:鲜美清香,色香味兼备
牛奶海鲜糊:鲜味十足,营养十足
炒木须饭:色如桂花的特色炒饭
山药大枣粥:补血又养生
胡萝卜瘦肉粥:富含维生素、矿物
花生粥:宝宝胃的保护神
吃饭没胃口,就吃山楂神曲粥
煎西红柿:美观可口,诱发食欲
黑白分明——特色名字特色菜
春天花会开--草莓酱曲奇饼干
四味凉面:荤素搭配,营养均衡
米饭粥:做法简单,味道清爽
软米饭:软香可口,味道清香,预
小黄瓜奶酪三明治,能量十足
甜美可口薏米红豆粥——宝宝最爱
二米粥:清香味美,口感一流
桃仁稠粥:健脑益智,让宝宝倍聪
奶香米饭:让宝宝长得更高
小兔猪肝饭:创意十足的营养餐
西米露:香滑甜美,清凉爽口
西红柿肝沫:色泽美观,鲜美,营
烩什锦菜:材料足,味道佳
乌龙面糊:适合宝宝的好辅食
鸡肝炒西红柿:清热解毒,补充维
花豆腐:形色美观,软嫩可口
猪血菠菜粥——补血之宝
苹果南瓜红枣泥:补充营养,宝宝
宝宝四种健康营养午餐
鸡金陈皮粥,令宝宝胃口大开
健康粗粮好味道---玉米刀切
鸭肫山药薏米粥:营养丰富,色香
鸡蛋玉米糊:口感纯正,色香味俱