玉米火腿油菜这道幼儿食谱营养丰富，不仅含有各种维生素、矿物质与微量元秦，蛋白质，还有有益人体的膳食纤维，不饱和脂肪酸和卵磷脂等，可促进宝宝消化吸收哦，下面一块去看看它的具体做法吧！

食物原料：

玉米粒罐头一盒，油菜200克、火腿适量。盐，生抽各适量。

制作方法：

1、将玉米粒用水焯熟。捞出，沥干水；火腿切丁，油菜洗净，切段；用沸水焯一下，沥干水。

2、将玉米粒、油菜段、火腿丁放在一个大碗内，加盐，生抽拌匀即可。

食谱类别：

1岁半宝宝食谱

查字典幼儿网小编营养经：

玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行 了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。