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火腿藕粥:养胃健脾清补粥

2015-09-28

火腿富含蛋白质,藕中淀粉和粗纤维含量高,今天呢,就给大家带来火腿藕粥的幼儿食谱,可以满足宝宝成长所需要的营养哦,下面一块去看看火腿藕粥的具体做法吧!

火腿藕粥:养胃健脾清补粥1

食物原料:

藕、火腿各50克,米粥100克,高汤50毫升。

制作方法:

1、藕洗净,去皮,切碎;火腿切丁。

2、将火腿丁,藕碎放入高汤中煮20分钟左右,倒入米粥再焖一会儿,即可。

食谱类别:

10个月宝宝食谱

营养经:

通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发 出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

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