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追奶有妙招 让奶水分分钟井喷

2015-12-22

  母乳,是宝宝最好的食物,也满载妈妈的爱,但是由于工作压力大,心情等因素。大多数宝妈都有奶水不足的情况。如果你不是奶牛级妈妈也没关系,下面小编为大家分享追奶路上有哪些妙招

  方法一:多喝水+食补

  长期坚持喝水,每天保证两千毫升以上的饮水量。多吃下奶的食物比如:花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等,建议每天喂奶之前半个小时喝一碗豆浆或者牛奶。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状,有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶,否则效果都不会显著。

  方法二:勤吸奶+排空

  吸奶器人为的模拟宝宝吸奶,可以弥补宝宝不在身边,或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足等问题。吸奶次数越多,奶水就会越充足。最好2个小时吸一次,两边各15分钟,尽量不要超过间隔4个小时。妈妈们切记每次给宝宝吃完奶后,要彻底用吸奶器排空一次,这样下次来奶就会更快些。

  方法三:良好心态+充足睡眠

  妈妈要拥有强大的内心,坚定信心放松心情。毅力和恒心是追奶的关键。掌握科学育儿知识,不纠结于身高、体重、大便和母乳吃不饱宝宝睡不好等问题,注意休息,保证充足的睡眠。追奶是个耗时耗力的活,一定要耐得住。保持一份乐观平静的心情,就已经成功了一半。要学会给自己减压,可以网上聊聊天、在论坛发发牢骚,或者群里多和其他妈妈讨论一下,如果有条件还可以适当出门去走走,一切郁闷都会在无形之中消散的。

  方法四:勤哺喂

  像喂新生儿那样频繁哺喂,24 小时之内喂 12 次以上,如果有条件,安排几天时间让孩子不离自己身体,把孩子整天抱在怀里,一有机会就喂奶。这样坚持三天,肯定见效。喂完一边乳房,如果孩子哭闹,不要急着给奶粉,而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次,乳汁不会被吃干的,而是越吃越多。奶是吃出来的,不是攒出来的。

  方法五:勤吸奶+排空

  吸奶器人为的模拟宝宝吸奶,可以弥补宝宝不在身边,或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足等问题。吸奶次数越多,奶水就会越充足。最好2个小时吸一次,两边各15分钟,尽量不要超过间隔4个小时。妈妈们切记每次给宝宝吃完奶后,要彻底用吸奶器排空一次,这样下次来奶就会更快些。

  方法六:按摩追奶

  1.用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推,可以双手手指一起,由外及内,渐渐推至乳晕区。如果已经有硬结那么会有痛感,这个是胀奶压倒了乳腺周围神经导致的疼痛,不要避开,一定要揉,不要用蛮力。

  2. 仍然是四指,成梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理,乳房各个区域都要梳到,奶结区域尤其需要反复梳。这个手法的关键是方向一定要对,不能横梳或梳歪了,不能按压下去。提醒一下,千万不要用木梳或其他硬质梳子来代替手指,那样也容易伤害乳腺,柔软的双手就是最好的工具。

  3.用手握住整个乳房,就像喂奶时那样,然后上下左右轻轻晃一晃。可别小看这个步骤,因为我们平时无论是用吸奶器还是宝宝吸,吸出来的都是乳晕和靠近乳晕区域的奶水,而乳房外缘根部的奶水往往是吃不掉的,所以乳房外缘容易淤积奶结。

  前面两个步骤是在把乳房外缘的乳汁往乳晕推,第三个步骤就是让乳汁更好的在全部乳腺流动,三个步骤可以反复,都是促进乳汁流通的方法,每次喂奶前都这样按摩一下,可以有效防止奶结,促进奶量增长。

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