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牛奶炖花生:不只是妈咪的养颜汤

2015-09-17

牛奶炖花生这道幼儿食谱是美味的饮品,且花生、牛奶都是益智健脑的好食材,搭配枸杞子、银耳一起炖煮,不仅保证了脑部发育所需的营养,更增强了口感的多样化。看,不只是妈咪的养颜汤,更是宝宝的健脑餐,下面就一起去看看这道花生牛奶吧!

食物原料:

原料:花生米100克,枸杞子20克,银耳30克,牛奶500毫升,冰糖适量

制作方法:

1、将花生米、拘祀子、银耳洗净,浸泡半小时;

2、锅上火,放入适量水,加入银耳、枸杞、花生米,煮至花生米烂熟;

3、再加入牛奶,再沸后加入冰糖,煮溶化即可。

食谱类别:

8个月宝宝食谱

营养经:

牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

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