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虾皮拌菠菜:幼儿夏季营养辅食

2015-08-21

菠菜是富含维生素和矿物质的黄绿蔬菜,最近学到了一种新的菠菜做法虾皮拌菠菜,蛮有新意的吧,相信能够挑起宝宝夏季的食欲!.这就给大家说说具体是如何烹制的吧!!

食谱原料:

菠菜30克,虾皮、香油各适量。

制作方法:

1、虾皮洗净用清水稍泡后,捞出切碎;

2、菠菜洗净在沸水中焯过,捞出切碎;

3、虾皮和菠菜放在一起拌匀,淋入香油即可。

食谱类别:

8个月宝宝食谱

营养经:

菠菜中含有蛋白质、镁、钾、维生素A、钙、维生素C、磷、锌、泛酸和维生素B6等等,还可有效预防宝宝贫血等等。

另外, 请妈妈注意:1、菠菜:菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

2、虾皮:虾皮忌与红枣同食;与黄豆同食易造成消化不良。


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