鸡肉菜粥:食指大动的营养早餐-查字典幼儿网

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鸡肉菜粥:食指大动的营养早餐

2015-08-20

今天又有新的美味餐点啦!让我们来看一看今天是什么呢?看到图片有没有觉得食指大动呢? 没错,这个就是今天的鸡肉菜粥啦! 鸡肉与蔬菜的完美搭配,为您的宝宝补充维生素和胡萝卜素。

食谱原料:

粥150克,鸡肉15克,油菜叶10克

制作方法:

1、将鸡肉煮熟切碎,菜叶焯熟,切碎,备用;

2、将鸡肉加入粥中煮,加少量盐(尝着很淡,基本尝不出盐味即可),待鸡肉煮软即可加入油菜末,1分钟后关火即可。

食谱类别:

七个月宝宝食谱

营养经:

鸡肉的脂肪含量很低,维生素却很多。每100克肌肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克。油菜中包含多种营养素,钙、铁、维生素C和胡萝卜素的含量都很丰富。只是要注意吃剩的熟油菜不要再给孩子吃,以免造成亚硝酸盐沉积。

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