什锦炒饭——平衡身体营养-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >3-6岁食谱 >什锦炒饭——平衡身体营养

什锦炒饭——平衡身体营养

2016-01-13

什锦炒饭用料多,肉类补充蛋白质、脂肪、热量等,蔬菜类补充各种微量元素等,搭配起来是一道平衡膳食的幼儿食谱。查字典幼儿网小编现在就跟大家一起去学习这道美味佳肴吧!

食物原料:

米饭300克,蘑菇、豌豆各30克,胡萝卜半根,虾仁100克,盐、鸡精、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油各少许。

制作方法:

1、虾仁去泥肠洗净,加料酒、胡椒粉、淀粉上浆。胡萝卜洗净,切小片。

2、蘑菇洗净、切块。将虾仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水锅中,焯烫至断生,捞出沥水。

3、炒锅中加入少许食用油,放入胡萝卜片煸炒片刻,再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀,接着倒入熟米饭搅拌均匀,盖锅盖焖3分钟后,即可盛盘。

食谱类别:

3-6岁宝宝食谱

查字典幼儿网小编营养经:

虾含蛋白质量较高,并含脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸等。对腰膝酸软、倦怠无力和女性产后缺乳等有益。肉类的蛋白质高,香菇,冬笋含有的微量元素较多,搭配起来是一道平衡膳食的美味佳肴。胡萝卜含有维生素A,可治疗夜盲症、保持视力正常。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

与“什锦炒饭——平衡身体营养”相关文章
简单就是幸福西芹炒五香牛皮干
蘑菇炖鸡:蘑菇香鲜,味美可口
白果焖鸭:既清补又清热解毒
春笋烧兔:清淡鲜嫩,营养丰富
麻花:甘甜爽脆齿颊留香的小点心
看过“什锦炒饭——平衡身体营养”还看
炸苹果:酥脆香甜,提升宝宝食欲
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 香甜红豆泥,清淡香气
    胡萝卜土豆泥:胡萝卜变型,宝宝更喜欢
    香菇枸杞鱼片粥:香气沁人的宝宝辅食
    红豆奶糊:宝宝冬季红火一把
    玉米与土豆共舞,淡甜满秋冬
    南瓜鸡肉粥:金秋时节的美味粥
    脆嫩海苔,做美味爽口粥
    红薯南瓜粥:淡淡芬芳,宝宝的粗粮
    芋头芝麻泥:8个月宝宝的益智美食
    鱼肉粥:宝宝越吃越聪明
    田园蔬菜粥,暖心暖胃好美味
    苹果胡萝卜泥:蔬菜与水果的优美结合
    滑嫩肉末豆腐羹,汤鲜味美
    猪肝泥:宝宝冬季补铁更聪明
    红枣泥:八个月宝宝的香甜回忆
    营养肉末蔬菜糊:百变滋味在其中
    宝宝补蛋白,多食虾肉泥
    DIY豆腐蛋黄泥,宝宝趣玩食谱
    牛肉蛋粥:宝宝身体倍儿棒
    美味蛋黄羹,BB的补铁餐
    海鲈鱼菜汤:肉鲜味美的热浓汤
    土豆蛋黄泥:鲜美口感,秋日抢眼美食
    红薯奶泥:酸甜可口,冬季抢眼美食
    白菜烂面条:宝宝发烧期间也有食欲
    牛奶燕麦糊:英国传统早餐大家做
    番茄肝末:酸酸甜甜营养多
    土豆菜花泥:宝宝适应新的辅食
    宝宝秋季降燥,来杯山竹奶露
    柔嫩香馨肉泥米粉,秋冬拒寒冷
    鳕鱼酸奶汤:意境浪漫,海风主题