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山药薏米芡实粥:补血强体,让宝宝身体好

2016-01-13

山药薏米芡实粥自古以来就极受中医推崇,其营养价值、药用功效都十分出众,对身体虚弱的宝宝十分受用。山药薏米芡实粥的做法并不复杂,下面让查字典幼儿网小编跟大家一起学习这道幼儿食谱吧!

食物原料:

大米100克,薏米50克,山药一根,芡实米40克,水1500毫升。

制作方法:

1、薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时(不泡也可以)。

2、将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟。

3、带上橡胶手套,将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。

食谱类别:

1岁半宝宝食谱

查字典幼儿网小编营养经:

山药薏米芡实粥的功效有补充气血,调和脾胃。通常的食物,即使是那些可以增长气血的食物,我们想要获取它的营养,也要先投入一些气血来消化吸收它,可对于气血太弱的人,这点气血也拿不出来,而山药、薏米、芡实,却是不需要我们额外的支出,而却能直接供给我们气血的良药美食。

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