感冒发热是宝宝机体对感染的微生物的一种反应，是宝宝身体的一种保护性机制，把发热程度高低看成是疾病轻重的象征，这是不对的。又不放心药物治疗，那就用食疗一起辅助吧。

红萝卜马蹄粥

材料：红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克

做法：红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。

效果：可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。