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宝宝秋季上火 妈咪注意7要点

2016-09-07

过量食用海鲜不仅会使宝宝过敏,还容易引发上火的症状,导致宝宝口干舌燥、口舌生疮。

支招:海鲜的营养丰富,但是妈咪们千万别让宝宝食用过量,否则会让宝宝产生上火、过敏等现象。此外,在给宝宝烹饪海鲜时,妈咪们尽可能选择蒸、煮等方式,避免烤、油炸、炒,这样可以降低宝宝上火的风险。

宝宝秋季上火 妈咪注意7要点

要点1:多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。

要点2:尽量少给宝宝提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

要点3:控制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

要点4:鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。

要点5:少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。

要点6:给宝宝常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

要点7:多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

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