哺乳期乳汁分泌不畅通，甚至产生乳腺炎，是很多新手妈妈的烦恼。那种“连走路都痛”“碰都不能碰”的疼痛让不少妈妈很久以后都心有余悸。整个哺乳期，都有可能出现乳腺炎，尤其是头三个月最常见。如果仅仅是奶水排出不畅，可自行用热敷、按摩等方法将奶水排出。如果是乳房胀痛，奶水无法排出，甚至发热，最好向医生求助。此外，新手妈妈要注意饮食均衡，不要过于肥腻，也不宜过补，黄酒鸡、姜醋猪脚、猪脚汤这类湿热的食品不宜多吃。

一、饮食太肥腻致奶水黏稠

整个哺乳期都可能发生乳腺炎，哺乳期出现奶水排出不通畅的情况，主要有四个方面的原因：一是初产妇的乳腺导管扩张不够;二是“上奶”太快，但奶水不能够及时排出;三是妈妈的饮食过于肥腻，导致奶水过于黏稠;四是妈妈心情抑郁、生气、愤怒或休息不好，也会导致奶水排出不通畅。“按照中医理论，乳腺炎古称为乳痈。乳房为肝经、胃经通过的器官，肝气郁结、肠胃积热，都可能引起经络不通，乳汁不能正常排出，湿热积滞，发为乳痈。因此，休息不足、情绪抑郁、过食温补、大便不通畅，都是引发乳腺炎的因素。

哺乳期乳腺炎最典型的症状包括：单侧或者双侧乳房胀痛，局部有时可以摸到疼痛的肿块，甚至伴有发热。

二、自行热敷或求助于医生

发生乳腺炎，究竟如何处理呢?轻微的奶水堵塞，乳腺炎症状不典型时，可让宝宝继续吸，一般可以吸通。同时可对乳房进行热敷，然后再把奶挤出来。

挤奶需注意手法：洗干净双手，用温热的毛巾或热水袋包住乳房敷几分钟，然后轻轻打圈按摩乳房。从乳房上方向乳头的方向按摩，下方也一样。重复多次，让整个乳房都被按摩到。然后用干净的塑料杯子放在乳房下方接住乳汁。把大拇指和其他手指分开，相对着放在乳晕的两边，轻轻往里按压，让拇指和食指(或者加上其他手指)对捏。有节奏地重复轻捏并往里按压，手指不要滑开，也不要掐到皮肤。

三、用吸奶器效果并不好

由于奶水排出不畅，引起局部炎症、水肿，可能会导致乳腺导管粘连，因此乳汁堵塞可能短期内会反复发作。如果情况不严重，只需让宝宝继续吸，并在喂完奶后用手继续将奶排空即可。很多妈妈用吸奶器来排空，效果并不好。因为吸奶器力量偏小且偏浅，很难将乳房根部的乳汁吸出来，要使用吸奶器，必须先将乳汁推到乳晕附近。

如果有典型的乳腺炎症状，可到医院的相关科室求助。根据患者不同的症状、体质辨证论治，使用手法通乳，并配合中药内服外洗。

四、避免煎炸肥腻食物

新手妈妈要预防乳腺炎，除了要及时排空乳汁外，还要保持睡眠充足、心情愉悦;饮食要均衡搭配，少吃煎炸肥腻食物，同时，也不要过补。产后进补要看体质，气候湿热，黄酒鸡、姜醋猪脚、猪脚汤这类湿热的食物不要多吃，同时，坐月子期间，一定要注意补充水分，保持大便通畅。此外，多进食蛋、奶、瘦肉，可提高奶水营养。

哺乳是建立亲子关系的开始，母乳喂养已被多方面证实对妈妈和宝宝都有巨大好处。哺乳的过程可能会出现各种问题和挑战，妈妈要对自己有信心，遇到问题可以积极寻求专业医生的帮助。家人也应该多给予支持和鼓励。