儿童健身 乐趣大于锻炼_智力开发-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >智力开发 >儿童健身 乐趣大于锻炼

儿童健身 乐趣大于锻炼

2015-04-20

要保证孩子身体的健康,除了注意饮食营养之外,还必须保持运动习惯。运动可以让儿童强身健体,还可以提高专注力,以及免疫力,所以爸妈平时可以带着幼儿一起做运动,增加亲子的互动,提升亲子之间的感情。

接下来小编为大家介绍一些儿童健身方面的知识。

一、儿童的肌肉群训练

1、大腿部位肌肉

大腿肌肉对于短跑、跳高、弹跳、跳跃都很有帮助。最好的运动方式是像在公园山丘跑步,以及爬楼梯,这些都是很好训练到大腿肌肉的运动。

2、训练腹部肌肉

腹部肌肉可以用来保护身体的内脏,甚至在孩子打闹时,不会感觉到痛。最好的运动方式是用正确的姿势背书包走路上学。

3、训练肩部肌肉

肩部肌肉可以帮助孩子推走东西以及举抬东西超过头部时不会受伤。最好的运动方式就是帮助爸爸妈妈擦擦家中的小轿车或收拾房间等。

4、强化背部肌肉

背部肌肉可以让你从地面抬重物时更省力,并且不会受伤。最好的运动方式就是让宝宝自己收拾玩具箱。

5、强化手臂肌肉

手臂肌肉可以帮助你抬东西到胸部,以及从头顶上方丢东西时,更轻松省力。最好的运动方式就是玩追赶的游戏,或帮助妈妈提超市购买回来的物品。

二、让儿童持续运动习惯的好处

1、强化免疫系统

运动可以降低各种疾病的风险,还可以强化心肺的功能,增加抵抗力,让孩子比较不容易生病以及被传染感冒。

2、促使大脑整合

运动的时候,大脑各个区块会产生连结,让大脑的运作更灵活,还可以加增孩子的认知能力,改善孩子的脾气,让孩子在学习上更有效率。

3、训练孩子专注

孩子在运动的时候必须很专注,所以可以训练孩子将注意力放在一件事情上,在学习课业上也比较不容易分心。

4、避免发育问题

幼儿会透过运动不断的运用手和脚,这些动作可以刺激他的肌肉发展,以及神经系统的协调,因此可以避免成长发育出现问题。

5、提升亲子关系

爸妈带小孩一起运动可以增加亲子之间的互动,提升亲子关系,让家庭的气氛和乐,让孩子比较有安全感,爸妈也可以透过互动时了解孩子的学校生活。

三、儿童健身 乐趣更加重要

美国加州大学教授及运动心理学者西蒙博士说:“对于4-5岁的孩子来说,掌握任何特殊运动技巧并不重要,重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣,让他们愿意主动参与。”运动可以帮助孩子们减去脂肪、锻炼骨骼和肌肉,建立身体的协调性,孩子们积极渴望进行身体锻炼,会为他们拥有健康的身体打下良好基础。

今天的分享到这里就结束了,希望大家看完后能有所收获。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

与“儿童健身 乐趣大于锻炼”相关文章
巧用积木训练宝宝的逻辑思维
宝宝学说话5招启蒙
怎样锻炼宝宝的平衡能力
宝宝语言发育迟缓怎么办?
幼儿益智故事推荐:剪胡须的小花
看过“儿童健身 乐趣大于锻炼”还看
提升孩子记忆能力的三大方法
让孩子们学画画的六大好处
100首让孩子聪明又伶俐的绕口
幼儿学数学的好处
小孩早期智力开发心得归纳
猜你喜欢
适合1-2岁的宝宝儿歌
教育孩子这三件事千万不能省
盘点那些提高宝宝记忆力的大招
宝宝儿歌你选对了吗?
聊聊春季带娃出游的安全那点事儿
大数据揭秘男孩教养的5个禁区
别把孩子养成依赖人格
宝宝上幼儿园前必知的规矩
这样胎教教你提高宝宝记忆力
适合孩子的动物主题电影学会感恩
宝宝智商也进入了看脸时代?
别让特长教育走入误区
反思幼儿园小学化给孩子正常童年
家有男孩必看:男孩就要这样养
7个月宝宝的亲子游戏
从女子16秒空手夺刀说说娃学跆
宝宝乱吃手、啃玩具?——触觉敏
让宝宝告别“胆小鬼”
孩子的艺术培养归根结底是美感教
别让你的教养方式打消了孩子的自
动画歌曲宝宝成长的最佳伴侣
5个月宝宝的亲子游戏小手抓抓抓
这样做让宝宝轻松告别半夜尿床
Stop!太多玩具会损害宝宝智
给宝宝挑对动画片正确引导宝宝看
抓住秩序敏感期培养宝宝条理性
1岁前BB的异常表现警惕智力发
一定要告诉宝宝这些话
宝宝学舞蹈初期要避开的误区
你真的了解早教意义吗?
别让孩子的玩具成为定时炸弹
孩子一定喜欢的12种益智游戏
宝宝抠门怎么办?
让游戏训练宝宝触觉敏感
促进宝宝大脑发育的平衡游戏
知道这些让家有快乐琴童
0-3岁宝宝创造力培养要点
你会陪宝宝入睡吗?7大误区需避
0-6岁宝宝才艺的最佳启蒙年龄
语言胎教——给宝宝最动听的天籁
1岁宝宝的经典儿歌
学会这三点做个好妈妈
8个月宝宝的亲子游戏促进大运动
拓展孩子成长的宽度
延迟满足让BB离成功更进一步
本来会小便的宝又尿裤子为哪般?
1岁内宝宝的亲子游戏
宝宝4岁时的绘画水平决定智商
光照胎教助您拥有聪明宝宝
2-3岁的亲子游戏天天做