儿童健身 乐趣大于锻炼_智力开发-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >智力开发 >儿童健身 乐趣大于锻炼

儿童健身 乐趣大于锻炼

2015-04-20

要保证孩子身体的健康,除了注意饮食营养之外,还必须保持运动习惯。运动可以让儿童强身健体,还可以提高专注力,以及免疫力,所以爸妈平时可以带着幼儿一起做运动,增加亲子的互动,提升亲子之间的感情。

接下来小编为大家介绍一些儿童健身方面的知识。

一、儿童的肌肉群训练

1、大腿部位肌肉

大腿肌肉对于短跑、跳高、弹跳、跳跃都很有帮助。最好的运动方式是像在公园山丘跑步,以及爬楼梯,这些都是很好训练到大腿肌肉的运动。

2、训练腹部肌肉

腹部肌肉可以用来保护身体的内脏,甚至在孩子打闹时,不会感觉到痛。最好的运动方式是用正确的姿势背书包走路上学。

3、训练肩部肌肉

肩部肌肉可以帮助孩子推走东西以及举抬东西超过头部时不会受伤。最好的运动方式就是帮助爸爸妈妈擦擦家中的小轿车或收拾房间等。

4、强化背部肌肉

背部肌肉可以让你从地面抬重物时更省力,并且不会受伤。最好的运动方式就是让宝宝自己收拾玩具箱。

5、强化手臂肌肉

手臂肌肉可以帮助你抬东西到胸部,以及从头顶上方丢东西时,更轻松省力。最好的运动方式就是玩追赶的游戏,或帮助妈妈提超市购买回来的物品。

二、让儿童持续运动习惯的好处

1、强化免疫系统

运动可以降低各种疾病的风险,还可以强化心肺的功能,增加抵抗力,让孩子比较不容易生病以及被传染感冒。

2、促使大脑整合

运动的时候,大脑各个区块会产生连结,让大脑的运作更灵活,还可以加增孩子的认知能力,改善孩子的脾气,让孩子在学习上更有效率。

3、训练孩子专注

孩子在运动的时候必须很专注,所以可以训练孩子将注意力放在一件事情上,在学习课业上也比较不容易分心。

4、避免发育问题

幼儿会透过运动不断的运用手和脚,这些动作可以刺激他的肌肉发展,以及神经系统的协调,因此可以避免成长发育出现问题。

5、提升亲子关系

爸妈带小孩一起运动可以增加亲子之间的互动,提升亲子关系,让家庭的气氛和乐,让孩子比较有安全感,爸妈也可以透过互动时了解孩子的学校生活。

三、儿童健身 乐趣更加重要

美国加州大学教授及运动心理学者西蒙博士说:“对于4-5岁的孩子来说,掌握任何特殊运动技巧并不重要,重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣,让他们愿意主动参与。”运动可以帮助孩子们减去脂肪、锻炼骨骼和肌肉,建立身体的协调性,孩子们积极渴望进行身体锻炼,会为他们拥有健康的身体打下良好基础。

今天的分享到这里就结束了,希望大家看完后能有所收获。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

与“儿童健身 乐趣大于锻炼”相关文章
巧用积木训练宝宝的逻辑思维
宝宝学说话5招启蒙
怎样锻炼宝宝的平衡能力
宝宝语言发育迟缓怎么办?
幼儿益智故事推荐:剪胡须的小花
看过“儿童健身 乐趣大于锻炼”还看
宝宝不学爬长大学习更困难
儿童智力开发并非越早越好
训练幼儿肢体平衡的小游戏
巧妙开发宝宝脑力的高招
BB一心多用毁掉智力和耐心
猜你喜欢
让房间更“乱”些能培养宝宝的创
13-18个月:更加自信主动探
幼儿的行为和性意识有关系
早期教育别犯这五个错误
0-2岁全面智力开发要点
9种方法增进小儿大脑智力发育
成就高智商宝宝,要过8关
扮演角色丰富想象力
什么是真正的智力活动?
父母巧调教不用早教不“烧钱”
爸爸10个举动影响宝宝智力
促进0-6岁宝宝的触觉发展
不要制止宝宝有创意的淘气
哈佛小测试,看宝宝8大潜能
根据孩子成长发育选音乐类型
怎样知道孩子有没有乐感?
模仿--孩子学习第一步
早期教育不应扼杀“天性”
1-1.5岁宝宝都该会啥了?
巧选神奇古典乐奶娃越听越聪明
教宝宝识字要掌握这些要点
孩子听古典音乐的八大好处
婴儿智力的8次飞跃
孩子的特长教育请别走误区
汉字启蒙教育是早教的灵魂
宝宝的能力培养关键期
让孩子在合适的年龄做适合的事
宝宝游泳的七大好处
四招提高宝宝的记忆力
给宝宝打拍子的益处
哪些因素会影响宝宝语言发展
通过培养观察力来发展孩子的智力
中国BB想象力倒数第一?
早期教育是培养兴趣
激发宝宝想象力的4大妙招
兴趣班报太早不利孩子身心健康
孩子的天赋特长如何引导?
孩子的智力发展离不开父亲
适合3~6岁儿童的益智游戏
过度早期教育阻碍BB技能发展
父母重早教缺乏育儿知识
如何培养多才多艺的宝宝
0-6岁宝宝不同阶段早教要点
宝宝阅读图画书的几个误区
孩子大脑发育高峰在几岁?
提升宝宝运动能力游戏
8件事孩子不能做太早
19~21个月宝宝游戏
新生儿教育从"五觉"开始
0~1岁宝宝潜能开发的重点