大长腿是欧巴和美眉判断颜值的重要标准之一，每为家长都希望自己的孩子身材修长。想要宝宝长高可是有条件的。大家都知道，身高的决定因素中遗传因素占70%，后天因素占30%。在先天既定的情况下，如何牢牢把握住后天的30%呢?小编跟您悄悄说，千万别犯这些错。

1.拼命补钙不含糊

听说宝宝的生长发育离不开钙的吸收，于是，一些家长以此为金科玉律，给宝宝往死里补钙，好像只要钙充足了，宝宝就一定会长大高个。

小编说，这样真的是tooyoung!toosimple!专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。

Tips：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让宝宝多晒太阳。

2.喂饭一定喂到饱

很多老人总是担心孩子吃不饱，一定在吃饭的时候再喂一口，再喂一口，一直到宝宝再吃就吐了，才肯罢手。

专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

另外，营养过剩还会让宝宝性发育期提前，造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

Tips：家长要注意宝宝每顿饭只给他八分饱的量就够了，另外还要注意均衡营养，避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

3.晚睡早起夜猫子

现在家长一80、90为主，习惯于晚睡，于是在家长的带领下，大夜猫养出小夜猫。很多宝宝也是晚上11点甚至12点才肯入睡。但是由于家长要早起上班，于是又会早早把孩子叫醒，以希望宝宝能尽快梳洗去幼儿园。殊不知，这样会影响宝宝长高。

宝宝要长高个子，特别在春天这个宝宝成长的季节，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让宝宝早睡就行，过早地叫醒宝宝，也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦!

Tips：不要让宝宝当夜猫子，宝宝晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。

4.宅在家里做宅男宅女

很多家长平时要上班，一到周末好不容易休息，于是喜欢窝在家里。孩子也就跟着宅在家里玩玩具，或者玩Pad、看电视。事实上，阳光以及适量的运动，有助于宝宝发育，长期宅在家里做宅男宅女，想要长高也变得很难。

阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

Tips：趁着假期，爸爸妈妈们赶紧动起来带宝宝多多到户外走走吧!科学的晒太阳既能够促进钙吸收，户外活动还能增加宝宝的活动量，跑跑跳跳多运动，对宝宝的身心健康都有很好的作用哦!建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。