馨蕙馨:雾霾天孕妇该如何防护_教育早知道-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >教育早知道 >馨蕙馨:雾霾天孕妇该如何防护

馨蕙馨:雾霾天孕妇该如何防护

2015-12-11

昨天,位于北京中关村附近的北京大学医院台湾馨蕙馨妇幼中心产科的王艳医师总结了一些关于雾霾天孕妇具体防护措施,并像准爸爸准妈妈毫无保留的分享了他们搜集来的一些材料,并根据多年的经验整理而来。据材料上说,雾霾天,孕妇应注意以下几点要求:

1、少开窗但也要注意居室通风、卫生;提高室内相对湿度

如果雾霾一整天不散,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。

孕妇平时要多喝水,防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发,在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等,用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。地上还可以经常洒一些水,使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土,要及时用湿抹布、墩布擦拭干净,以免被吸入呼吸道。

2、少出门,尽量远离马路,别进行剧烈活动;戴口罩、增加衣物,

当遇到浓雾天气,人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多,更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以,大家应尽量减少户外活动。尤其是孕妇不要在雾天外出活动,应尽量等到云开雾散时再出去。如果是职场孕妇不得不外出上班,也尽量要避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。出门时,最好戴上口罩,披上纱巾,口罩以棉质口罩最好,棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。

3、合理饮食、多喝水适量,补充维生素D

孕妇要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜(如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品)。

由于雾天日照减少,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,易导致孕妇缺钙。孕妇可以多喝牛奶来补充维生素D,还要多吃一些海产品,补充维生素D促进钙的吸收。

除了多吃富含维生素的水果和蔬菜,提高机体的免疫力外,常吃银耳、胡萝卜等食材都能有不错的抗粉尘功效。

4、搞好个人卫生,鼻腔的护理

大雾阴霾天从外面回来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作,防止病从皮肤侵入。

短时间内吸入粉尘,不会给正常人群带来严重的健康问题。长时间吸入粉尘肯定不利于人体健康,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔很有必要。

5、隐形眼镜的孕妇要立即摘掉

尽管孕妇不适宜戴隐形眼镜,但有些爱美的准妈妈还是会时常戴,但是在扬尘天气就要立即摘下隐形眼镜,因为粉尘进入眼睛,很容易造成沙尘与隐形眼镜之间的摩擦,引发眼部疾病。

6、孕妇多听音乐调节情绪

阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱,人体分泌的松果激素则较多,甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对降低,情绪也会变得忧郁沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育,所以雾天时孕妇可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情,也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动,尽量少出门。

另外,北京大学医院台湾馨蕙馨妇幼中心针对因雾霾天气孕妇户外活动少,特别增设室内运动课程:如孕期瑜伽;准爸爸及准妈妈孕期温馨互动课程;孕期营养;孕期胎教等等。相信听过这些课程的准妈妈们,即使足不出户也能健康快乐地享受孕期。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

与“馨蕙馨:雾霾天孕妇该如何防护”相关文章
生活中提高婴儿智能的小游戏
1岁前家长应该为宝宝做到的事
家长如何教宝宝学说话?
父母的早期教育要注意哪几个问题
孩子的早期教育父母知道多少?
看过“馨蕙馨:雾霾天孕妇该如何防护”还看
娘娘孙俪谈二胎养育经等等小花个
孩子早教一定要知道木桶效应
这些中国式早教不合理你做了多少
当前幼儿国学教育争议有哪些?
给宝宝恰如其分的温暖拥抱
猜你喜欢
你为什么不允许孩子哭?
我爱五彩斑斓——色彩敏感期
经典绘本阅读《猜猜我有多爱你》
3岁前提高宝宝智力的最佳方案强
幼儿园宝宝问这6个问题千万别答
上班族父母的育儿误区
宝宝不爱去幼儿园竟然是因为这个
宝宝聪不聪明看看初生7个表现
适合0-1岁宝宝的经典儿歌
有没有让孩子不沉迷电子游戏的方
给孩子讲个成语故事:精卫填海
学小提琴之前必须了解的五件事
新手妈妈必学的三个诀窍
父母怎样避免溺爱孩子?
孩子看动画片并非十恶不赦
压力还是自由?哪个才是适合宝宝
主要看气质?亲,其实孩子的气质
宝宝晚上不睡早上不起怎么办
《弟子规》的传播是场骗局?
田亮晒女儿绘画背影照宝宝学画画
如果你的孩子是下一个刘翔……
不用昂贵的早教班在家就可以进行
在游戏中锻炼宝宝的动手能力!
白雪公主和七个小矮人的故事
男孩最爱的绘本TOP8
胎教也要从“心”开始!
爸妈的修炼经:宝宝生病的时候要
你敢生我就敢死要二胎到底有多难
妈妈的心理问题可能影响孩子的生
十妈九错,中国父母育儿教育常犯
3岁宝宝该如何教育?
别再指责轩轩——聊聊婚姻敏感期
父母管得太多,形同心理上的“谋
经典绘本阅读《逃家小兔》
帮宝宝顺利度过“口欲期”
节后入园十不问轻松爱上幼儿园
孕期胎教孕妈要告别四种心理
宝宝成功入园3个难关要攻破
列举学步车的六大危害
宝宝出生了!史上最牛生娃报喜短
3岁前提高宝宝智力的最佳方案
李湘晒女儿作业照王诗龄写名字字
父母必读:亲子阅读的10个忠告
这九种类型的父母最易毁孩子
【育儿头条】如果你的孩子是下一
本周热议:田径世锦赛:中国健儿
好妈妈传授批评孩子的技巧
我爱五彩斑斓——色彩敏感期
5首季节儿歌让宝宝感觉秋意浓浓
元旦带孩子出行别忘记带这三样东