法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。

睡商是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。研究发现，宝宝的睡眠质量会影响到宝宝的健康和智力发育。长期睡眠不足会带来思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。

那么，宝宝每天睡眠时间应该多长才科学呢？新生一个月的宝宝晚上应该睡9个小时，白天应睡7个小时，一天就要睡16个小时的睡眠时间。随着宝宝的增长，睡眠时间会一次缩短，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。

专家建议的一些好方法，能让孩子睡个好觉：

1、天气比较干燥，容易上火，所以，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。

2、春天天气变化快，家长要注意孩子睡眠的温度，如果发现孩子小腿发凉，应及时保温。

3、卧室室内光线不能太亮，并且避免噪音。同时，也要给孩子常换纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，避免打断宝宝睡眠。

4、要让宝宝养成按时睡觉的好习惯，每天按时睡觉很重要。

5、晚上最好在10点前入睡，因为因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。