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选择适合孩子的运动

2015-01-19

为什么要协助小朋友选择运动呢?因为,每个小朋友的体适能及发展快慢的不同,所适合的运动也因而不同。聪明地选择,不但可以启发动机、容易有成果,更可以协助避免运动伤害;所以,兼顾他们的兴趣及能力,设定正确的目标,及努力的方向及进度,是最重要不过的了!以下,是一些准则,或许可以提供爸妈参考:

1.针对小朋友现阶段的能力,多沟通了解其兴趣,并多尝试揣摩,以找到最适合的项目。

2.评估小朋友的体能,以设定预期的成就及收获。有时,父母、教练及小朋友本身,在预期及现实上如果有太大的落差,则容易受伤或因而在心理上畏惧退缩。

3.鼓励所有小朋友的参与:运动是为了好玩、培养兴趣及锻炼身体,而不是注重表面的成绩。因此,应该普及参与,对能力较差的,应该多呵护奖励,而非责备嘲笑。

4.观察身体发育的程度:有时候运动分级并非只是看户口簿上的年龄,而是看身体发育的程度;否则,在体型上不相称的肢体对抗性运动,如篮球、足球等,受伤的机率将增加百分之五十以上。

5.考虑不同的状况采用修订的规则:小朋友靠大人的指导,大人却很容易僵化地去让小朋友以固定的模式去参加固定的运动!有时候,依不同的年龄层,运动游戏规则应可以适度地修改,以避免在他们能力不及时容易受伤。

6.让小朋友有阶段性的发展:有时候他们热衷足球,过一阵子会对棒球着迷,再一阵子又将兴趣转到篮球;让他们在阶段性的发展中去尝试体会不同的项目,而不必强迫他们太早进行某种特殊运动的训练。

7.教导他们正确的技巧及观念:不论他们的力量是否足以做得很完美,但应重视其正确的技巧及观念,而不必计较目前的成果表现。

8.需要合适的装备:有了正确的装备才能有正确的观念及避免伤害的发生。

感觉上,虽然台湾是一个高度教育的国家,但在运动上自生自灭与在教室里面孤立无援的小朋友仍是很多;或许因为父母太忙无法跟随小朋友成长及思考,老师的负担太重,无法顾及每个学生,而整个制度上似乎不够完备。为人父母者如果关心自己小朋友的体能发展,希望藉由运动带给孩子健康的身体及人生,似乎应该多花点时间,充实自己、观察孩子,亲子一同思考,在不同的阶段,聪明地选择最有益于他们的运动。

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