现在的宝宝多是独生子女，很多家长在爱的名义下，过早剥夺了他们的这项权利。学会自理，不仅是宝宝迈向人生的第一步，也是培养宝宝独立意识和自尊心的基础环节，还可以帮助宝宝培养健康生活态度和生活方式。不要因为自己的爱而毁了孩子的一生，宝宝的自理能力要从小学起！

0—1岁宝宝：自理从吃饭做起

所谓“民以食为天”，刚出生不久的小宝宝最大的欲求当然是“饱腹”，我们对宝宝的自理训练也自然要在这上面做文章。

吃饭游戏

4个月左右，宝宝开始添加辅食。第一次看到勺子，宝宝只当它是个有趣的玩具，并不知道它有什么功用。妈妈可以利用每天给宝宝喂食的时间，在宝宝面前模拟用勺子吃饭的动作，并用勺子喂食宝宝。在游戏的快乐中，让宝宝逐渐明白勺子的功用。

用手抓饭

8个月的宝宝，手眼协调能力得到加强，吃饭时已经不满足“饭来张口”。他们会伸手抓勺子，抢家人手里的筷子和勺，要在餐桌上一试身手。有的时候，宝宝还会把手浸在饭碗里，自己抓饭吃。父母不妨索性给他一把勺，或者就让他用手，在自娱自乐中训练吃饭的能力。

使用就餐工具

1岁左右是培养宝宝自己吃饭、饮食习惯养成的重要时期，在这个时候培养宝宝良好的饮食习惯，可使其受益终生。父母可以循序渐进地教宝宝使用简单的就餐工具，如筷子，让宝宝在学习的过程掌握独立吃饭的技巧。

Tips：在宝宝学吃饭的过程中，爸爸妈妈需注意——

1.吃饭前做好准备。宝宝学吃饭会做很多的“破坏性”工作，如把食物涂到身上、脸上，造成一些抛洒等。为了减少善后工作的麻烦，最好在吃饭前做一定的准备，如在宝宝座位周围的地上铺好报纸、给宝宝穿上罩衣、戴上围嘴等。

2.让宝宝亲自尝试。允许并鼓励宝宝自己用手抓饭、用勺子、筷子进行吃饭“游戏”，并让宝宝自己多接触匙、杯、碗等食具。

3.吃多吃少无所谓。宝宝在不能独自吃饭前，不要在乎他能不能吃饱，或自己吃了几口，只要有在吃就好。

4.及时夸奖。在学习吃饭过程中，每一次宝宝的有意尝试，都要伴随爸爸妈妈的适时夸奖进行。

5.清理“战场”。宝宝吃过饭后，要及时清理“战场”，保持宝宝的个人卫生。

1—2岁宝宝：学会简单自理

这个时期宝宝自理的任务就是学习自己喝水、认路、穿脱一些简单的衣物等小事情，这些事情很微小，却是一个人生活的基础内容。对1—2岁的宝宝来说，学会在这些小事情上自己照顾自己，不是单纯的自理能力的学习，更是独立意识和自尊心的培养！

穿衣

宝宝在学会穿衣之前，通常都先学会脱衣。为了减低宝宝穿衣时的挫折感，最好给宝宝准备式样简单、宽松、穿脱方便的衣服。可以先把衣服背部朝上放在床上，裤管分开让孩子容易套入，增加宝宝穿衣成功的机会。至于像有钮扣、暗扣或拉链的衣裤，可以先给宝宝做示范，然后让他练习，慢慢的，宝宝穿衣就会一次比一次熟练了。

脱戴小帽

教宝宝用手抓掉帽子，然后教他抓起帽子戴到头上，刚开始宝宝并不能好好地把帽子戴上，一般半圆形的帽子可以戴好，但毛绒帽子就不会拉正了。不过在大人的帮助下。宝宝逐渐就会自己脱戴帽子了。

认路回家

一岁半左右的时候，每次带宝宝上街都要让宝宝学认街上的商店、邮筒、大的广告画和建筑物等标志。回家时学着让宝宝在前面带路。通过这种训练，起初宝宝能认识自己家门口，渐渐从胡同口就能认路，再后来就能从就近的建筑认得胡同口而找到自己的家。经常去的奶奶家和姥姥家及熟人的家也能辨认得差不多。

2—3岁宝宝：小事上照顾自己

良好的生活习惯不仅可以帮助人体阻挡病茵，还能帮助宝宝建立健康的生活态度和生活方式。好的习惯一旦养成，宝宝可以受益一生。2—3岁的宝宝学习自理的重要任务就是养成良好的健康卫生习惯，在小事上照顾自己，如：自己刷牙、大小便、自己擦鼻涕等。

大小便

两岁多的宝宝，要尽量训练他大、小便规律化。这方面的自理和规律化，是中枢神经系统发育成熟的表现，能促使宝宝体格发育健壮和大脑正常发育。

教宝宝学会用语言表达大、小便的要求。当尿布湿了或沾有大便时，宝宝会感觉到不舒服，父母要引导宝贝用语言来表达这样的不适感。可以为宝宝准备一个专属的小马桶，告诉宝宝它的用途。如果宝宝有想要尿尿的迹象，及时带他在马桶上坐个几分钟，没有尿出来，也不要硬逼他一定要尿，只要提供他坐马桶的经验就可以了。如果宝宝成功地尿出来了，一定要及时给他鼓励与赞美，让宝宝愉快地进行下次尝试。

刷牙

及早养成刷牙习惯有助于宝宝牙齿的健康，从乳牙萌出开始，宝宝吃完东西后就应该帮他刷牙。刚开始刷牙时，家长可以协助宝宝，让宝宝从镜子里学习并模仿你帮他刷牙的方式，慢慢地，就会掌握技巧了。平时大人在刷牙时，也可以招呼宝宝一起来。

Tips:

1.这阶段重点在培养宝宝刷牙的习惯，不必过多要求宝宝一定要刷干净，可以等宝宝刷完了，父母再帮宝宝补刷干净。

2.为宝宝准备儿童专用牙刷

3.最好用冷开水给宝宝漱囗，避免宝宝把生水吞进肚里。

洗手

这个年龄段的宝宝最爱洗手了，不过，常常把洗手当作玩水的同义词。因此，带宝宝洗手时，要先教他挽起衣袖，再示范正确的洗手方式，如水量不要开太大，抹上肥皂，两手交互搓揉，再冲干净。为了宝宝洗手方便，父母可以为宝宝准备按压容易的洗手乳或旅行用的小香皂。