从宝宝呱呱坠地起，我们就可以通过游戏或运动等方式，朝着3Good宝宝的方向，精心规划宝宝的未来。专家们为此提出了6条合理化建议，帮助我们实现造就3Good宝宝的梦想。

Step1：宝宝不足6个月时，您可以在换尿布时，轻轻弯曲他的膝盖，拉直他的腿，这可能是孩子一生中最早参与的健身操了。同时您还可以跟宝宝喃喃细语一番，作一些情感上的交流。

Step2：鉴于婴儿的脑袋相对较大(接近其全部身长的1/4)，其背部和颈部的肌肉承受重力显然过大，故您不妨每天三次让他面朝下地抱着他，强化他的颈部肌肉。这为今后孩子参与更多、运动量更大的游戏作好准备。

Step3：宝宝7～8个月大时可以在床上训练爬行，“满床爬”不仅锻炼了宝宝全身的肌肉和骨骼，而且让宝宝比静卧不动时有了更大的接触面。如可以抓到更多的玩具，聆听到更多的声响，跟亲人也有了更多、更自由的接触。

Step4：当宝宝10～12个月的时候，您要有意识地让他练习扶物站立，学习变换身体重心并挪开脚步。开始宝宝是横着走，以后会逐渐两脚交替地向前迈步。宝宝学习独立行走时，您要多给予鼓励，同时要注意避免周围环境中有棱角的物体伤害宝宝，防止发生意外事故。

Step5：宝宝1岁以后，您不妨多引导他参与集体活动，或玩竞争性较强的游戏，如分组接力跑。事先您可以跟他商量，一起制定一些必要的活动规则，如不可相互责备、埋怨，要互助互谅等等。只有在跟同伴的合作过程中，宝宝不仅能发现自己的价值，而且能发现别人的优点，他将为自己给集体作出的“贡献”而自豪，进而喜欢别人的长处。如果宝宝在游戏中出了错，您应鼓励他勇于承认错误，学会道歉，并对宝宝的行为表示欣赏。

Step6：多鼓励宝宝参与扮演角色的游戏或运动，如龟兔赛跑。从游戏中，让宝宝学会从角色的角度看待问题，知道自己的一举一动必须与所扮演的角色行为相吻合，同时还须准确揣摩对方的心思和企图，学会与合作者共同拟定乃至改变游戏活动的主题。为了使角色游戏成功地继续下去，同伴之间就要先协商由谁来提出担任什么角色，准确设计不同角色的不同语言和动作。在游戏中，宝宝还可以学习如何坚持自己正当的权利、要求，怎样控制自己的言行，以符合游戏规则等。

在日复一日的游戏和运动中，终于有一天，您会发现，宝宝居然如此优秀！他出色地成长将带给您无穷的幸福。