在这个快节奏的社会中，年轻的爸爸妈妈承担着来自多方面的压力，时间与空间被工作和家庭分割得七零八落。一方面要努力打拼，以期能够带给家人更好的生活条件；另一方面，还要处理因为忙碌而产生的内心纠结——诚如我们此刻讨论的话题：我要拿出多少时间来陪伴宝宝？我该如何陪伴宝宝？

夏丁玲｜国家二级心理咨询师，焦点解决短程治疗培训师，心理咨询培训师，具有多年心理咨询经验。

花多少时间来陪伴宝宝？

其实这个问题并没有标准答案。当我们被这个问题所困扰的时候，首先要思考的是：谁才能给出这个问题的可靠答案？是拥有理论知识的专家学者，还是有经验的的亲人长辈？抑或是根据自己的感觉做出评估？

其实，这个问题唯一有资格给出答案的人正是宝宝。他的需求表达是指引我们行动方向的北极星。要知道，不同阶段的宝宝需要的陪伴时间和方式都不一样。而同时，每个宝宝都是最特别的存在，千万不能拿一个统一的标尺来衡量。所以作为陪伴人，我们要认真观察，仔细体会宝宝对我们的回应；甚至对大一点的宝宝，可以直截了当地询问：你都希望爸爸妈妈陪你做什么呢？尊重他小小心灵里发出的呼声，这样能帮助我们更好地爱护宝宝。

最新的研究表明，父母陪伴对婴幼儿将来的成长和发育有至关重要的影响，但是这和陪伴宝宝的时间长短无关，而是主要与亲子间的互动及相处时间的质的提高有着密切关系。对婴儿生理和心理需求的敏感度是建立牢固的母婴关系的首要条件。了解到这一点，也许爸爸妈妈的焦虑感会下降，不再盲目地给自己定时间计划，在事业和家庭之间疲于奔命。

其实，父母的生存状态是很重要的，因为这能够带给宝宝一种暗示和启迪。如果我们能够让宝宝看到生活是一件幸福的事情，生命不仅仅是在应付各种任务的忙碌中度过。那么我相信，面对未来，宝宝会更有勇气和憧憬。

请保证你在宝宝身边的陪伴质量

这一代的父母都是很好学的，唯恐一疏忽，宝宝就在自己手中走了样。我们常会看到一边看着参考书，一边忐忑不安地带着宝宝的爸爸妈妈，大家都比较了解宝宝在早期需要父母陪伴的重要性。的确，宝宝最需要你的时候就这么几年，随着他的成长，父母在其生命中的作用渐渐弱下来。一旦有一天，他组成了自己的家庭，有了自己的小孩，你会发现，自己已经开始退出了他的世界。所以，在这最初的、宝宝最需要你的3～6年内，请保质保量地陪伴他吧！

全身心地投入

哪怕你只有很短的时间呆在宝宝身边，也要保证自己能够不被外界琐事干扰。小宝宝都是敏感的，如果你人在心不在，他很容易有一种挫败感：“妈妈可能并不是那么喜欢我，她与我在一起的时候为什么想着别的？”他希望在你眼中，自己是最重要的存在。

一次，好友要参加聚会，临行前打算给宝宝饱饱地喂顿奶就好出门。宝宝却一直烦躁不安，不肯好好吃，妈妈自然很着急。旁边的外婆说：宝宝知道你要走了，现在心里难受呢！你和他说说话吧。于是妈妈耐下心来温柔地说：“妈妈不走，等宝宝睡了妈妈再出去，然后很快就回来哦！”然而宝宝还是闹，于是妈妈决定不出门了，也就不再纠结是否会迟到的问题，心里变得很平静。奇妙的是，宝宝也马上安静下来，很快吃好，呼呼入睡。好友笑着和我们讲完这件事，又补充了一句：千万别勉强自己应付宝宝，宝宝能够体会到的，如果那么做，不但伤了宝宝，也伤了母子关系。

这里还有另外一个案例：妈妈在与宝宝玩耍的时候，如果有电话打进来，宝宝就会在旁边上蹿下跳，还发出刺耳的尖叫声，她多次呵责也没有用。直到某天，宝宝竟然冲过来把电话抢下来摔在了地上，妈妈才意识到问题的关键——她接电话的做法严重地打击到了宝宝的自我价值感。一个电话就能轻易地转移她对宝宝关注的视线，宝宝怎么能不怨恨电话呢！

看，在宝宝的眼里，你就是他的全世界，还有什么理由能让你在陪伴宝宝时不全身心地投入呢？

别对自己要求太高

有些工作劳累的父母觉得要保障陪伴质量比较困难，因为他们常常很难调动心理能量来与宝宝交流。更多的时候，当你劳累了一天之后回到家中，看到满地的玩具，烦躁之感便涌上心头；偶尔控制不住情绪，还会对凑上来的宝宝气急败坏。

事实上，这种情绪的背后往往隐藏着父母对自己的不满：原本期待着与宝宝温馨共进大餐，饭后一同散步或者玩耍该多好！然而这个心理预期总是描绘得太完美了，繁忙的工作打乱了计划，于是每次都没有精力去实施美好的设想。

其实，你要意识到，与宝宝相处不是一张必须要考100分的考卷，很多的时候，能心平气和地与宝宝呆一会儿，也是很不错的。学会享受亲子时光，不管做些什么玩些什么，只要让自己与宝宝在温馨气氛中得到爱的滋养，就足够了。

有一位繁忙的父亲，每周只有那么一两天可以早点回家，他很珍惜这段与宝宝共处的时间，即便身心十分疲惫。当饭后母亲从厨房洗好碗碟出来，常常会看到这样的场景：2岁半的女儿蜷缩在爸爸怀里，小手有节奏地一下又一下地拍着爸爸的胳膊，嘴里哼着不知道什么曲子。只见父亲的脸上是甜蜜的微笑，女儿的脸上则写着心满意足。

发现了么？你与宝宝在一起时候的快乐，本身就是送给宝宝的礼物，让他相信自己是拥有带给别人快乐的神奇能力。

给爱加一点创意

爱的表达有许多种方式，只要用心，就能构建出属于你家的亲子模式。

曾经遇到过一个刚上小学的小女孩，很是可爱，特别的是能剪一手精美的窗花，每逢节假日，都要剪出一些送给自己喜爱的同学和老师。她为什么有这样的特长，并且还会乐此不疲呢？原来在小的时候，父母做工要很晚回家，她只好与奶奶睡，然而每天一醒来睁开眼睛，孩子都能看到床脚的墙上有新贴上去的窗花！爸爸妈妈没有什么文化，甚至还很羞涩，担心亲亲女儿会惊醒她，于是用这样静悄悄的方式表达：爸爸妈妈曾来过，我们永远在一起。

正是每一天的点点滴滴，让女儿小小的内心里充满了父母给予的爱意，现在我们能看到，这爱是如此充沛，以至于女儿能够用这样的方式继续传递爱。

各位爸爸妈妈，所有可以让宝宝拥有更具安全感和幸福感的做法，都是对宝宝最好的陪伴。世界纷繁扰乱，要让宝宝的内心世界逐渐拥有次序感，在这个过程中，爸爸和妈妈要做两个稳定的客体，像磐石一样托着宝宝，当他与父母有稳固的心理链接后，他的内心就会少有冲突，用更多的能量去探索世界，成就自我。