宝宝一岁之前，在聪明这件事上差异很小。一岁后，宝宝在肢体语言和头脑反应上开始显现出差距。每个家长都希望自己家孩子聪明伶俐，长大后能够有所作为。除了孩子先天的聪明劲，后天的培养也特别重要，想要孩子IQ和EQ都高，家长的付出和方法特别重要，这四件事要从小培养。

【早起早睡】

良好又充足的睡眠既能让整个身体都得到放松，又能够保证孩子大脑的飞速发育。而且睡眠时生长激素分泌高，有利于孩子的长身高。孩子最好九点开始休息，以便尽快进入深度睡眠。现在很多家长认为孩子小不用上学，就放任孩子跟着熬夜玩手机或者电脑，导致孩子晚睡晚起。长期下来不仅影响孩子精神状态和身体素质，养成的晚睡晚起的习惯也会在孩子上学时引起各种不适应。

【均衡饮食】

现在食物的多样化让孩子的饮食丰富了起来，以小孩子的口味来说更喜欢美味的油炸食品、色彩艳丽的糖果、甜度较高的袋装零食。这些东西无一不满足着孩子的味蕾。但是这些食品里包含了太多的油脂、色素、糖分。长期引用会造成肥胖或营养不良，影响孩子的身体健康。家长要减少孩子对这些食物的摄入量。多吃一些杂粮和新鲜蔬菜水果，并且搭配着肉类海鲜，保证孩子营养均衡而且健康。

【坚持运动】

现在孩子都是室内的活动较多。家长们总是有很多理由不带孩子外出运动。夏天太热怕中暑，冬天太冷怕感冒。殊不知这样前怕狼后怕虎的过度保护，耽误了太多让孩子发育的机会。运动能够提高孩子体质，增强免疫力。长期坚持运动体质弱的孩子身体机能会得到提高。而且在运动中还能促进和提升脑部发育，爱运动的孩子思维能力和社交能力也较强。运动后，睡眠状态也会极佳。

【培养兴趣】

对一切事物感到好奇是孩子的天性，家长应及时捕捉到孩子的兴趣点，比如音乐或者舞蹈。培训兴趣不仅仅是给孩子一技或多技之长，而是让孩子对自己喜爱的事物有自己的判断和了解，这也是对孩子以后有自己独立思想的培养。对某些事物比较专注的孩子更能够有自己的个性，也会给自己创造一个放松的身心愉悦的空间，这是孩子适应社会的难得的品质。 孩子聪明与否，除了天赋使然之外，更多的是后天的开发。一个良好的生活习惯的培养会让孩子终身受益。