孕妇吃腊八粥有讲究,腊八粥食谱推荐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇吃腊八粥有讲究,腊八粥食谱推荐

孕妇吃腊八粥有讲究,腊八粥食谱推荐

2015-12-07

  腊八节是冬日里一个庆祝丰收的传统节日,腊八节大家最熟悉的就是吃腊八粥。腊八粥是由五谷杂粮熬制而成,对于孕妈来说,在冬季喝一碗热腾腾的腊八粥有不错的养生功效,既可以保暖,也有提高抵抗力、预防多种疾病的功效。

  孕妇吃腊八粥有讲究,腊八粥食谱推荐1

  腊八粥的食材腊八粥里的谷物食材可谓丰富多样,而且准妈妈们可以根据自己的口味和需求加料。一般来说,腊八粥最少不了的就是大米、小米和玉米粒。

  大米:大米是许多地区不可缺少的主食。大米具有补中益气、健脾和胃、消烦解渴的功效。冬天气候干燥,准妈妈们早晚喝点大米粥,肠胃暖和舒服,也可以消除口舌干燥的不适。

  小米:对于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻、身体虚弱的准妈妈来说,小米是非常适合的谷物。小米还有催乳的功效。小米熬粥时上面会浮起一层细腻的粘稠物,俗称“米油”。中医认为,米油的营养非常丰富,有很好的滋补功效。

  玉米粒:玉米粒具有利湿、开胃、健脑的作用。玉米粒是非常好的粗粮,对于缓解孕期便秘也有一定的作用。

  准妈妈们可以根据自己的口味,在这三种粗粮的基础上增添其他谷物,或者加入一些食材,会有不同的口感,孕妈们不妨试试看。

  腊八粥食材:大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣(干)10颗。

  制作方法:

  1. 红豆提前泡发。

  2. 泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅,清水一次加够。

  3. 一个半小时后,加入花生和燕麦米继续煮。又一个小时后,加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。

  4. 半个小时后,将10颗小红枣扔进去。

  5. 最后十分钟时,加入红糖或冰糖,煮至糖融化即可。

  提示:不少人在腊八粥中会加入薏米,薏米虽然有良好的养生功效,但是不适合孕妈食用,在给孕妈熬制腊八粥时,不要加入薏米。

  补血养生杂粮粥食材:紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。

  孕妇吃腊八粥有讲究,腊八粥食谱推荐2

  制作方法:

  1. 将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜。

  2. 锅里加足量的清水,大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时。

  3. 放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味,即可食用。

  菌香杂粮米糊食材:黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1 把、鸡腿蘑1个、水适量

  制作方法:

  1. 清水泡发干鸡腿蘑,杂粮按个人喜好配好。

  2. 杂粮和鸡腿蘑清洗干净。

  3. 所有材料放入豆浆机。

  4. 放入适量清水,搅拌均匀后即可食用。

  果仁玉米粥食材:花生米、核桃仁、黑白芝麻、玉米面。

  制作方法:

  1. 将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

  2. 把果仁放进搅拌机里研成碎末。

  3. 将水放入锅或碗内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀。

  4. 再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

与“孕妇吃腊八粥有讲究,腊八粥食谱推荐”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇吃腊八粥有讲究,腊八粥食谱推荐”还看
孕妇吃什么水果可以预防便秘?
孕期营养不良
孕期饮食:怀孕第3月食谱分享
孕妇呕吐吃什么水果好
孕妇能吃苋菜吗?
猜你喜欢
孕妈妈须知孕期便秘如何缓解
孕妇发烧不敢吃药竟然得了败血症
判断宝宝冷不冷,到底该摸哪里?
你买的奶粉工艺是湿法,还是干法
吃辅食的宝宝腹泻怎么办?
这三个举动最伤女性子宫
怎样避免宝宝闷热窒息综合症
35岁后不孕不育试管婴儿须趁早
孩子的足部保暖怎么做
你会让宝宝吃别人的奶吗?
3个月宝宝自己断奶?妈妈你别高
秋季妊高症孕妇高发子娴
宝宝需要添加辅食的讯号
孕妇不系安全带车祸后呼痛
爷爷奶奶带孙子,经常好心喂错这
不想宝宝从小当四眼,那就这样做
怎样让宝宝主动的吃饭?
这些坏习惯让你好“孕”不来
秋冬季节准妈妈洗澡有讲究
宝宝为什么喜欢咬被角?
有这两点的妈妈请不要喂奶,会给
特殊形状乳房喂养姿势各有讲究
孕妇白带多宝宝出生后患鹅口疮
婴儿百天要吃羊肉膻肠?别闹了
新生儿需要哪些营养素秋季喂养小
产后奶水不足喝喝这些汤
手足口病突袭如何帮宝宝做好预防
这个阶段,宝宝喝太多奶会缺铁
母爱伟大孕妈妈进行心脏手术还在
孕早期从食物里补叶酸你知道吗
宝宝八个月要准备什么样的辅食
二胎备孕须知生二胎前先测卵巢早
孕妇被打错针致胎儿畸形
准妈妈小长假出游的小攻略
产后避孕必须有一套避孕大全都在
注意备孕中的四个误区
宝宝腹泻不吃药的饮食疗法
备孕妈妈一定要做好检查,不要出
注意柚子汁与避孕药同食影响效果
除了不吃过敏食物,明白3点小儿
孕妈想尽性姿势很重要
宝宝喂胖点不用补这补那?其实他
宝宝5种常见病让妈妈很害怕
张子萱上海产女新妈妈如何催奶
阴雨连绵宝宝如何预防雨季疾病
取环后多久可以同房你知道吗
父母冲奶粉的错误做法你做过吗
秋季高发肠套叠胖宝宝更易中招
帮助宝宝退烧可温酒精拭浴
难搞的妊娠纹教你一招轻松祛除