哺乳期不能吃什么?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >哺乳期不能吃什么?

哺乳期不能吃什么?

2015-12-07

  要知道,妈妈在哺乳期的饮食会直接影响到宝宝的成长发育,是极为重要的。因此,如果你是第一次当妈妈不如就来和小编一起了解了解哺乳期的饮食究竟应该怎样安排吧!

  一、哺乳期的饮食原则

  补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

  保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

  饮食做到多样化。饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。

  二、哺乳期的饮食禁忌

  别贪吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱,气血较弱,需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物,不利于气血的恢复,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于排出恶露和去除淤血。

  别贪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品,例如辣椒,不仅会加重气血虚弱,并容易导便秘,进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物,例如酒精、浓茶、咖啡等,会影响睡眠和肠胃功能,抑制乳汁分泌,这些食物进入婴儿身体内,也会对宝宝造成影响。

  别贪吃过咸的食物。过咸的食物,例如腌制品,其含过多的盐分,容易引起产妇水中,而且对宝宝的口味也会产生影响。不过,产后也不是颗盐不进,产后因尿多、汗多,所以排出的盐分也多,需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡,做菜、煲汤时也要放少量的盐。

  别贪吃过硬、不容易消化的食物。产妇本身的肠胃功能较弱,加上运动量小,如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物,不利于产妇消化、吸收,也容易导致消化不良,滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻,影响宝宝的消化。

  三、哺乳期不能吃什么

  辛辣食品和咖啡因:

  应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。

  只含热量的食品:

  尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。

  刺激性食物:

  因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

  巧克力:

  因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

  腌制的鱼、肉一类食物:

  一般成人每天食盐量为4.59克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

  为了保证母乳健康,在哺乳期要多注意饮食哦。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

与“哺乳期不能吃什么?”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“哺乳期不能吃什么?”还看
产后乳房有硬块
妊娠修复霜能消除妊娠纹吗?
当妈后,如何与单身狗做朋友?
产后减肥汤,效果杠杠的
产后一咳嗽就喷尿可能是患上产后
猜你喜欢
产后运动可恢复身材新妈这样做
坐月子能吃葡萄吗产妇吃葡萄的好
孕妇能喝芦笋茶吗芦笋茶的功效与
产妇可以吃螃蟹吗产妇吃螃蟹的好
怀孕多久穿防辐射服
哺乳期能献血吗产后多久能献血​
孕妇晒伤了怎么办孕妇该如何防晒
宝宝补钙过量怎么办宝宝需要多少
选购孕妇防辐射服要注意什么
给新生儿喂养奶粉家长这些细节要
孕妇吃什么水果可以防晒
宝宝鸡蛋过敏还能吃鸡蛋吗
婴儿喂养须知如何让宝宝健康成长
产前检查一切正常生下却是残疾宝
孕妇能喝酸奶吗孕妇喝酸奶注意事
孕期女性使用电脑需要注意什么
宝宝长牙后如何刷牙小儿刷牙用具
吃红枣不知的七大禁忌孕妈当心
退热贴对孕妇有影响吗
孕妇能吃皮皮虾吗孕妇怎么吃皮皮
新生宝宝到底要喝多少母乳你知道
0-3个月的宝宝成长指标
8个月大宝宝经常站着可以吗?
宝宝刚长牙​需要刷牙吗?
春天备孕好不好春季备孕注意事项
新妈这样做让你的宝宝视力超赞
哺乳期可以用加湿器吗
胎盘老化的原因胎盘老化怎么办
哺乳期能吃土豆吗哺乳期吃土豆的
哺乳期可以洗牙吗哺乳期洗牙注意
妈妈无知犯的错致2月女宝长有阴
教你解决混合喂养的难题赶紧收藏
给宝宝添加辅食家长注意这些
宝宝便秘的症状家长应这样护理
秋天宝宝便秘的症状和原因
孕妇能吃佛手吗孕妇吃了佛手会怎
新生儿需要枕头吗婴儿多大需要用
产后恢复禁止跑步恶习新妈注意
产妇能吃土豆吗产妇吃土豆的禁忌
孕妇能吃秋葵吗孕妇吃秋葵的好处
宝宝吃奶少竟然因为这些原因新妈
哺乳期能做隆胸吗隆胸后可以哺乳
宝宝1岁多,总被蚊子叮怎么办?
孕妇可以用精油皂吗
新妈这样做可缓解产后涨奶
宝宝晚上睡觉总踢被子怎么办
宝宝得了尿布疹怎么办?
孕妇夏季游泳的好处孕妇夏季游泳
孕妇使用电子产品的注意事项
哺乳期牙痛可以补牙吗