新妈妈如何才能坐一个轻松“月子”呢-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >新妈妈如何才能坐一个轻松“月子”呢

新妈妈如何才能坐一个轻松“月子”呢

2015-12-01

  大多数的新手妈咪都不愿坐月子,单调的生活、烦闷的心情外加上老人的诸多不允许,坐月子变成了坐监狱,一点初为人母的喜悦都没了。如何才能坐一个轻松月子呢?

新妈妈如何才能坐一个轻松“月子”呢1

  五、月子期间要刷牙

  民间素有生个孩子掉颗牙的流传,认为月子里刷牙漱口会动摇牙根,伤及牙肉,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此,使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。一些老人坚持认为,月子里刷牙会使牙齿松动,而事实上,如果新妈妈一个月不刷牙,牙齿肯定要得病。

  正确的做法:

  现代医学认为,产妇在月子里一定要刷牙漱口,不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,这些食物大多细软,本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙,就会使这些食物的残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。刷牙时用温水,牙刷不要太硬。感觉到牙齿有些松动,不如找个牙科医生检查一下,如果新妈妈体内缺钙,也会导致牙齿松动。

  月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。但需要注意以下几点:

  1.在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。

  2.产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

  3.每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。

  4.可在产后3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。

  提示:

  产妇不仅要刷牙,而且要实行三三三制,即每天刷三遍牙;饭后三分钟刷牙;每次刷牙三分钟。产妇刷牙一定要用温水,避免冷水刺激。若在三餐中加餐或吃零食,也应及时用温水漱口,要反复、认真地漱,使口腔中滞留食物和牙垢得以清除。

  一、房间空气要通畅

  在一些传统观念中,坐月子的新妈妈都有悟的习惯,衣服穿得厚厚的,窗户关得严严的,怕风怕凉是其中之一。究其原因,还是由于想当年老人们年轻时的经验,经验并不错,但是时代不同了,当时的条件与 现在相比,已经有了天壤之别了。

  首先,屋子封得很严,空气不流通,室内空气污浊,这对产妇和婴儿都很不利。产妇分娩后身体虚弱,需要有新鲜的空气,以尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。新生儿出生后,生长发育很快,不仅需要充分的营养,也需要良好的环境,应当在空气新鲜、通风良好、清洁卫生的环境中生活,否则,也容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。

  其次,屋子捂得过严,室内通风不好,必然造成室内潮湿,产生细菌,侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期,抵抗力差,经不起细菌的侵蚀,极易得病。

  更重要的是,无论产妇还是婴儿,都需要阳光的照射。只有在阳光照射下,身体才会正常发育。如果把屋了捂得过严,整日不见阳光,使产妇和婴儿的身体健康受损,这是极为不利的。

  正确的做法:

  1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

  2.开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。

  3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。

  三、多吃蔬菜水果

  不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体三宝,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。新鲜蔬菜是新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等,富含维生素C,经常食用对防止产道感染极为有益。同时还要多饮水,多吃新鲜的水果不过需要注意的是,新妈妈最好不要吃冰过的水果。

  正确的做法:

  从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右。

  提示:不适宜孕产妇食用的水果

  1、桔子

  味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。

  2、西瓜

  味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产妇食用。

  3、柿子

  味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食

  二、产后个人卫生要清洁

  事实上,产后一周内产妇会大量出汗,产褥期又是人体防御系统较为脆弱的时期,在此期间不洗澡、不洗头,只会增加感染疾病机会!因此,正常分娩的产妇只要体力允许,可以在任何时候洗澡。但要提醒的是,在产后四周之内子宫颈尚未完全闭合,不宜进行坐浴或盆浴,以免引起子宫或盆腔感染。

  正确的做法:

  常用热水洗澡或擦浴等到新妈妈身体能支持,就可以洗澡了。用温水冲洗身体,洗完后完全擦干,不要让皮肤带水份,内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴,以免感染,而采用淋浴。

  提示:

  1、如果产妇会阴部无伤口及切口,夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。

  2、产后洗澡讲究冬防寒、夏防暑、春秋防风。在夏天,浴室温度保持常温即可,天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右,夏天也不可用较凉的水冲澡,以免恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

  3、最好淋浴(可在家人帮助下),不适宜盆浴,以免脏水进入**引起感染。如果产妇身体较虚弱,不能站立洗淋浴,可采取擦浴。

  4、每次洗澡的时间不宜过长,一般5--10分钟即可。

  5、冬天浴室温度也不宜过高,这样易使浴室里弥漫大量水蒸气,导致缺氧,使本来就较虚弱的产妇站立不稳。

  6、洗后尽快将身体上的水擦去,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。

  7、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口,须等待伤口愈合再洗淋浴,可先做擦浴。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

与“新妈妈如何才能坐一个轻松“月子”呢”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“新妈妈如何才能坐一个轻松“月子”呢”还看
剖腹产后吃什么好?剖腹产后饮食
喝排骨汤能丰胸吗
断奶后会瘦吗
断奶后如何回奶
产后瘦身
猜你喜欢
早产儿与足月儿的区别
脐带血
五个月宝宝不爱吃奶
麻疹疫苗接种
新生儿免疫力
六个月宝宝不爱吃奶
新生儿皮肤生理现象
流感疫苗
核黄疸
红胎记
新生儿黄疸诊断
A群流脑疫苗
新生儿体温
新生儿大便次数正常情况
新生儿视力
八个月宝宝辅食食谱
马牙
四个月宝宝不爱吃奶
计划内疫苗
宝宝青色胎记
婴儿正常生理现象
新生儿大便
甲流疫苗
白色胎记
A+C流脑疫苗
新生儿生理现象
新生儿疫苗
母乳性黄疸
胎毒
新生儿病理性黄疸
卡介苗
婴儿食品安全
早产儿黄疸
九个月宝宝辅食食谱
三个月宝宝不爱吃奶
新生儿大便颜色正常情况
两个月宝宝不爱吃奶
乙肝疫苗
十个月宝宝食谱
水痘疫苗
宝宝不爱吃奶怎么办
胎记
新生儿正常生理现象
新生儿生理性黄疸
宝宝不吃奶怎么办
一岁宝宝食谱
流脑疫苗
十一个月宝宝食谱
青色胎记
刺激后反应