在重享性福的过程中，新妈妈们需要有一系列的身心调整，需要细致的体贴与呵护，才能找回昔日的美好，并发现更新更美妙的感觉。

　　提示1：安抚自己的情绪：照顾新生的宝宝一定会让你忙乱甚至烦躁，试着用各种方法安抚自己的情绪，比如睡前泡个澡，听听音乐，回想过去让你沉醉的美妙时光，在安静的心情中，你更容易产生对爱的渴望和性的渴求。

　　提示2：要质量，不要数量：因为身体尚未完全恢复，夜里又睡眠不足，一次高质量的**可以放松你的神经，满足你的身心需求，但次数过多，你一定会不堪重负，所以要和老公好好协商，追求**的质量而不是数量。

　　提示3：使用必要的辅助工具：产后激素分泌不够，**可能比较干涩，可以准备润滑液来解决这个问题。另外，也要准备避孕工具，选择润滑效果较好的**比较合适。

　　提示4：必要时去找医生：如果在最初的性尝试中遇到困难，比如侧切伤口疼痛，**太紧或太松，那就赶快停下来，不要勉强，以免带来心理上的恐惧和损伤身体。必要的时候去找医生检查，确诊身体无恙再做尝试。

　　提示5：欣赏自己身体的变化：生育可能使你身体臃肿，但同时你的体形和肌肤也会比从前更丰满和富有弹性，甚至外阴也变得更柔软，**更富有张力，对爱抚也变得更敏感。好好欣赏自己身体的变化，仔细探索新的性感，你会欣喜地发现自己作为女人真正的成熟。

　　提示6：和他保持身体接触：无性的日子更要和老公做足亲密功课，比如亲吻、拥抱和其他一些爱抚。保持这些亲密的身体接触，可以让夫妻之间一直洋溢着浓情蜜意。

　　提示7：重新熟悉彼此的身体：很久没有真正的融合，产后的初次**你们彼此可能会觉得陌生，可以先试着做一些裸体拥抱，寻找以前的亲密感觉，然后引导他重新熟悉你的身体各部分，告诉他你希望他怎么做。

　　提示8：别着急，将恢复的日子当成漫长的前戏：产后何时开始第一次**，通常要在分娩后4～6周，经医生检查之后才可以确定。

　　如果急于求成，可能会像青青那样产生负面心理，所谓欲速则不达。所以，一定要给自己足够恢复的时间，即使身体有了自然的欲望，也可以让这种欲望慢慢积累，将产后无性的日子都当成漫长的前戏。

　　提示9：别内疚，暂时忘记自己是个母亲：在想到自己是母亲的时候，也别忘了自己同时也是妻子和女人。享受**和付出母爱并不冲突，告诉自己，**是保持夫妻和谐的重要方面，婚姻幸福才能给孩子完整的爱。

　　为了保证自己可以全情投入，**时最好暂时忘记自己的母亲角色，同时制造一个和宝宝相对隔离的环境，比如将婴儿床放得远一些。

　　提示10：慢慢来，享受柔情似水的融合：产后相当时间内，因为卵巢激素分泌水平较低，会在一定程度上抑制女性的性欲，还会降低**粘膜弹性，所以疾风暴雨式的**既不能成功唤起性欲，也容易成**的损伤。

　　要想获得满意的**，最好慢一点再慢一点，轻一点再轻一点，柔情似水的**方式最为合适。另外要记得告诉老公，此时的乳房也更为娇弱，一定要小心爱护，尤其不能受压。