我们都知道母乳才是最安全放心的，可是很多人的奶水都不那么充足，不如来试试下面几个增加奶水的方法吧。

　　一、两乳都要喂养

　　这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

　　二、妈妈饮食平衡

　　尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

　　三、坚持只进行母乳喂养

　　避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当宝宝的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

　　四、充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多

　　和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。

　　五、只让宝宝吸妈妈的乳房

　　母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

　　六、换边喂

　　每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃十分钟作用，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

　　七、勤喂宝宝是一种好办法

　　试着抽出24～48小时的时间(要是妈妈的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，而且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个喜欢睡觉的宝宝，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励宝宝继续吃奶。