缓解孕妇便秘的食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >缓解孕妇便秘的食谱

缓解孕妇便秘的食谱

2015-11-30

  很多人在怀孕之后不敢吃药,怕药物影响胎儿发育,今天小编就给大家推荐俩款可以缓解孕妇便秘的食谱!

  燕麦片

  燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量,都在各类粮食作物中名列前茅,它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。针对便秘,燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维,其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能,从而达到改善便秘的效果。

  小贴士:为了保留营养成分和膳食纤维,有时候不得不牺牲一下口感。所以,应该食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加成分的天然麦片,而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。

  蜂蜜

  蜂蜜是天然的大脑滋补剂,在所有天然食品中,蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高,并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育尤其是大脑发育有着积极作用。而蜂蜜同样具有良好的润肠通便作用。

  小贴士:用于便秘的防治,以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。冲泡蜂蜜时,最好用冷开水或者低于50℃的温水,因为高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿物质等营养物质。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

与“缓解孕妇便秘的食谱”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“缓解孕妇便秘的食谱”还看
DHA对孕妇的作用
孕妇瑜伽动作
孕妇吸氧对胎儿好吗
孕妇游泳
羊水少怎么办
猜你喜欢
孕妇止咳食疗方
婴儿鱼肝油怎么吃
4—6个月宝宝护理的注意事项
喂奶姿势不当当心宝宝患上中耳炎
喂奶姿势“三贴”不得月子病
治疗婴儿脸蛋皲裂的偏方
10~12个月宝宝食谱(一日三
新生儿肚脐清洁四步走
月子病必须月子治
奶瓶质量差导致宝宝出牙畸形
怎么挑选宝宝纸尿裤(图)
10—12个月宝宝的发育状况
新生儿凸肚脐是怎么回事
中国孕妇赴美产子大出血死亡家属
宝宝第一阶段辅食吃什么
避孕药会不会影响怀孕
宝宝长牙止痛食疗方
购买和储存奶粉的小窍门
宝宝长牙后要不要补钙
治疗宝宝受凉咳嗽食疗方
婴儿出牙晚别盲目补钙
产后妈妈小心6种月子病
第一次给宝宝喂奶日记
挑选宝宝补钙产品的“内幕”
婴儿香皂怎么选?
婴儿长牙需要这些辅食帮忙
为什么洋妈妈不得月子病
宝宝不能多吃的那些食物
月子中心:放开二孩后咨询赴美产
宝宝长牙需要哪些营养
第一次给宝宝喂奶攻略
婴儿什么时候出牙和换牙
何时开始喂宝宝食物?
为4个月宝宝挑选玩具
宝宝头发稀少怎么办
婴儿鱼肝油挑选方法
喂奶姿势不正确造成宝宝牙齿畸形
民间小偏方解决宝宝便秘之苦
成功备孕应避开10个黑色受孕期
购买婴儿辅食的小窍门
怎么让孩子睡觉头型更漂亮
剖腹产后如何排气
宝宝快长牙了吃什么
怀孕前要打哪些基础疫苗?
避免婴儿便秘的辅食食谱
宝宝5大感官的早教方法
带婴儿坐火车3个护理小窍门
母乳喂养的4大姿势5大技巧
新生儿出生后多久开始喂奶?
新生儿长牙是怎么回事