女人别太瘦,体重不足影响怀孕-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >不孕不育 >女人别太瘦,体重不足影响怀孕

女人别太瘦,体重不足影响怀孕

2015-11-30

  在这个以瘦为美的时代,要想阻止一个爱美的女人的减肥的行动,似乎比神九飞天还难。不过,盲目减肥确实是个误区,一味地“瘦”下去,也许到最后得到的不是“好身材”的喜悦,而是孕力不如往昔的苦恼。

  女人别太瘦,体重不足影响怀孕1

  肥胖的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难,已逐渐被大家认同,但身材过于骨感同样会阻碍受孕的事实,却少有人在意。据英国《每日邮报》曾经的一份报道,研究发现,相比于超重,太瘦的女性更不容易怀孕。

  为什么太瘦不容易怀孕?健康的成年女性,其体内脂肪的含量约占全身体重的25%~30%。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能,其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。

  减肥的姑娘们,将“脂肪”视为天敌,不择手段地消灭它们,导致体内的脂肪组织过少,降低其体内的雌激素水平,从而影响其月经的来潮和生育功能。

  所以,太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。此外,过于骨感的女性容易营养不良,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难着床。想要肥沃的土壤,还是要窈窕的身段?姑娘们要三思啊!

  孕前体重维持多少合适?怎样知道你是不是偏瘦或者偏胖呢?总不能说,我觉着我自己胖,我就要减肥;我觉得自己瘦,就要增肥吧?毕竟在每个人的眼里,胖瘦标准也是千差万别的。比如同身高的两个人,一个是85kg,一个是70kg,也许在85kg的人的眼中,70kg的人是个瘦子……所以,我们需要有一个衡量体重的指标,来判断自己到底是胖还是瘦。

  你的孕前体重合适吗?怀孕前体重多少算合适?现在我们一般可以用身高体重指数(BMI)来衡量。

  身高体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)2

  BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标。举个例,如果有人的体重是45kg,身高是1.55m,那么她的BMI指数为45÷1.552=18.73

  怀孕前体重多少算合适?如果测出来,你的BMI 19,那么则是体重偏低(偏瘦);BMI在19-25之间为健康体重;BMI在25-30之间是超重;BMI在30以上则为严重超重了。一般来说,怀孕前的BMI在21或者22比较合适。那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了。

  比如身高为1.55米,那么你的适合的体重可以是1.552×21=50.45(kg)

  如果BMI低于19,比如1.55的身高,体重只有1.552×19=45.64(kg)甚至低于这个体重,就要考虑增肥了。

  骨感美女增肥需注意:1、了解自己的营养状况

  在控制体重前对自己的营养状况作全面了解,必要时也可请医生帮助诊断,以有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素。

  如机体缺铁,可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可多吃些虾皮、乳制品和豆制品等。大家要检查有无营养不良性疾病,如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等,如有则需治疗相关疾病,如无明显缺乏,孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸。

  2、适当吃多点,但要均衡饮食

  应适当改变饮食量,使体重达到或接近标准值,但也不能过量饮食或过度节食,而是要保持均衡饮食,保证身体各种营养素的均衡摄入。高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。

  浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕、巧克力等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

与“女人别太瘦,体重不足影响怀孕”相关文章
男人最容易忽视掉的杀精食物
可乐喝多了会杀精吗碳酸饮料对生
如何预防内分泌失调性不孕症
输卵管性不孕的原因及症状
中国男性精子质量下滑,8成男性
看过“女人别太瘦,体重不足影响怀孕”还看
不孕不育
关于人工授精你知道多少?
不孕不育检查项目
同房后阴道出血
小心清洁剂让你长斑又不孕
猜你喜欢
孕期皮肤瘙痒怎么办?影响胎儿的
成功受孕具备的5个最佳你了解几
孕妇牙痛怎么办如何立即止疼?
多次自然流产危害容易让子宫病变
产后脱发的原因产后脱发怎么治
孕妇便秘能吃韭菜吗
排卵期生男孩的秘诀
真真假假!真宫缩与假宫缩的区别
预防产后风湿产后风湿能根治吗
孩子皮肤过敏怎么办
孕妇便秘能喝薄荷茶吗
胎毒从何而来?去胎毒方法推荐
孕妇美白护肤需谨慎
林志颖停工照顾孕妻女方预产期在
有关孕妇使用化妆品的几个疑问解
剖腹产生二胎后多久可以同房?
生儿子有哪些秘诀
网友推荐孕期护肤的那些牌子货别
孩子风寒感冒能喝现榨橙汁吗
宝宝发烧39度怎么办
孕妇可以吃辣椒吗孕妇吃辣椒注意
孕晚期应怎样工作
怀孕期间色斑如何预防和去除?
当预产期撞上春节要注意什么?
产妇吃鸡蛋的三大误区
产后子宫恢复的方法
深秋孕妇如何抵抗干燥?
关于月子病的医治方法
想好孕,完成男性备孕必修课
真的有那么重要吗明星月子餐为何
孕期感冒不可硬撑,孕妇该如何预
川贝炖雪梨的做法及功效
孕妇便秘能不能吃橘子?
孕妇睡觉那点事
顺产侧切伤口护理
同房后多久可以验孕
风热感冒不能吃什么
生双胞胎男孩的秘诀
治疗孕妇便秘的食谱大全
孕妇使用护肤品选购和技巧
产后痔疮怎么治?
婴儿风寒感冒能不能刮痧?
冬季小儿肺炎多公共场所应少去
宝宝风寒感冒喉咙痛吃什么好?
如何预防准妈妈产后抑郁
孕妇吃什么水果可以预防便秘?
哺乳期能不能吃辣椒?
苏打水洗阴道真的能生男孩吗
缓解孩子牙痛的食疗偏方
小儿风寒感冒不能吃什么水果