中国的传统女人生完孩子都需要坐月子，这是一个非常重要的环节。在月子期间新妈妈要注意做月子的一些要点，如果月子期间护理的不好或是新妈妈不注意就会落下月子病，比如头疼、腰痛、子宫下垂和其他感染等。月子期间如果落下病是很难治愈的。所以新妈妈要特别注意月子里的一些注意事项，那么该怎么做才能预防这些月子病的产生呢？我们一起来看看专家的建议。

　　月子期间要均衡营养合理膳食

　　新妈妈产后的头几天最好是吃些容易消化的食物，比如粥类的还有清淡的食物。之后要多吃些营养价值高的食物，比如高蛋白和高热量的还有一些含维生素成分高的食物。吃些有利于消化的食物，多喝点汤，这在补充母体营养的同时还有利于乳汁的分泌。

　　新妈妈月子里要适当的运动恢复体质

　　一般女性如果是正常分娩医生会建议你24小时内要卧床休息，而24小时候就要适当的活动活动了。如果剖腹产的拆线后也该适当的进行活动，这可以预防肠子粘连，而且还能恢复体质，有利于排泄。在运动的同时新妈妈要注意根据个人的体质进行，过度的运动会导致新妈妈疲惫，不要拿一些过重的东西对新妈妈的身体恢复不利，也可能会导致子宫下垂的想象产生。

　　保持室内空气流通温度适宜

　　老人可能会认为月子期间不能开窗户，产妇不能吹风，否者会受了风寒。其实这是错误的理解，产妇的室内要保持空气流通，温度要适宜。过高的温度会影响产妇和婴儿的健康。同时新妈妈也要注意不能穿的过薄或是过厚，要适宜，避免直接进行吹风，这样会对身体不利。

　　做好产后定期检查

　　新妈妈要注意产后的定期检查，一般医生都会建议产后7周左右要带着婴儿去医院做下定期检查，检查新妈妈的身体和宝宝的喂养情况，如果发现新妈妈身体有什么不正常的情况，就要配合医生进行及时的治疗。

　　做好乳房的护理

　　产后的新妈妈要进行哺乳，所以乳头的卫生要特别注意，不要用香皂等随便檫洗乳头。喂奶前要记住洗手，给宝宝养成良好的喂奶习惯，两个乳房要交换喂乳，避免一个大一个小。而且还要咨询医生对乳房进行按摩。

　　产后注意清洁预防病毒感染

　　产后都知道不能碰凉水，但是新妈妈在注意保健的同时也要注意个人卫生清洁。专家建议洗澡要用淋浴，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴。月子期间要坚持涮牙，每周洗一次头。冬天可以用热毛巾檫试身体来保持个人的清洁，预防病毒的感染。