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产后多久是减肥的最合理

2015-11-25

怀孕期间为了胎儿能够良好的成长发育,准妈妈们都不断的进步营养。宝宝的营养跟上去了,可是妈妈也失去了以前的完美身材,肚子和大腿上在也隐藏不了这些赘肉了。在加上产后身体虚弱而且还要给宝宝哺乳,由此一来更需要进步营养了,导致新妈妈不断的增加体重。

  好不容易盼到了满月,新妈妈便迫不及待的想进行减肥计划,那么产后多久才可以进行这个减肥计划呢?

  减肥是需要一定的过程的,需要一定的时期来恢复。经历了十个月的脂肪生产,不可能一下子在瞬间减掉。产后身材恢复的速度和程度,跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构,以及遗传基因都有关系。产后减肥需注意不可以采用节食的方法来进行,否则会对乳房的健康不利。减肥不要心急,要循序渐进的进行。要恢复到孕前紧致、平坦的状态,至少也要花孕期同样长或是更长的时间才比较合理。

  那么产后的新妈妈在产后多久才适合减肥呢?

  据专家介绍,女性产后减肥一般要等到产后六周以后,根据医院的检查结果来做决定,你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果是哺乳的新妈妈最好不要选择控制饮食来减肥,因为这会影响宝宝的奶水不足。

  剖腹产的女性想要减肥最好是先咨询一下医生,看看自己的身体恢复状况是否适合运动减肥,在做打算。不要因为身体没有恢复好而进行运动减肥,这样会给身体带来伤害。

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