准妈妈秋冬养胃食谱推荐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >准妈妈秋冬养胃食谱推荐

准妈妈秋冬养胃食谱推荐

2015-11-23

  冬天准妈妈不能少的任务就是要养胃。养胃、预防胃病最好的方法就是通过食疗,在茫茫的食材堆中,可有不少食材适合准妈妈养胃,在冬天将食材煲汤或者煮粥,对于准妈开胃、暖胃均有帮助。

  准妈妈秋冬养胃食谱推荐1

  秋天转入冬天,气温骤下,寒冷又干燥的气候对胃部的影响不容小觑,对于孕妈来说更是如此。如果冬天胃不好,一方面可能要吃药,另一方面会影响胃口和食物的摄取,对妈妈的营养均衡和胎宝宝的生长发育均有影响。所以,冬天妈妈的养胃工作可不能少。

  养胃最好就是从饮食开始,除了养成良好的饮食习惯,还可以吃些对胃部有益的食物,以预防胃病的发生,那么有哪些食物对养胃好呢,我们一起来看看吧。

  养胃食材一:山药随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

  胡萝卜山药粥

  食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量。

  做法:

  1. 排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。

  2. 加入山药,胡萝卜。

  3. 炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。

  4. 备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。

  养胃食材二:胡萝卜性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

  胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

  蔬菜瘦肉汤

  食材:洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿3个、甜玉米1根、瘦肉适量、盐1/2茶匙。

  做法:

  1. 把洋葱、胡萝卜、西红柿、甜玉米清洗干净后,切成同样大小的滚刀块,芹菜去掉叶子只留梗,切成小段备用。

  2. 汤锅中倒入一点点油,然后将2/3的西红块,和所有的洋葱块放入锅中,煸炒30秒钟,直到西红柿炒软,有红色汤汁出现。

  3. 往锅中倒入足量的清水,接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米,大火煮开后,转中小火,盖上盖子,煮20分钟左右,再加入瘦肉。

  4. 临出锅时放入剩余一小部分的西红柿,撒上盐搅匀后即可食用。

  养胃食材三:南瓜《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。

  准妈妈秋冬养胃食谱推荐2

  同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

  蔬菜南瓜浓汤

  食材:南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。

  做法:

  1. 南瓜、胡萝卜、土豆切薄片,洋葱切片,香芹切碎。

  2. 锅内放入黄油,将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量,用大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至南瓜、胡萝卜、土豆变软,离火放凉。

  3. 把所有蔬菜捞出,用搅拌机打成泥状。

  4. 再倒回汤中,放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度,要表面可以放上一片菜叶,也不沉下去。

  养胃食材四:卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

  肉末卷心菜

  食材:猪肉末150克,卷心菜100克,葱头50克,葱、姜末各5克,植物油40克,酱油10克,盐3克,鸡精5克,水淀粉15克。

  做法:

  1. 将卷心菜用开水烫一下,切碎。

  2. 葱头也切成碎末待用。

  3. 将油放入锅内,热后下入肉末煸炒,加入葱姜末、酱油煸炒两下,再加入切碎的葱头、卷心菜煸炒片刻,加入盐、鸡精调味后,用水淀粉勾芡即成。

  养胃食材五:菠菜菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化,丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

  不过在食用菠菜的时候要注意,由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  菠菜牛肉粥

  食材:大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙(5ml)、香葱花10g。

  做法:

  1. 菠菜洗干净,放入滚水中略微汆烫,捞起沥干水分,切碎。

  2. 大米淘洗干净,锅中加入1500ml清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟。

  3. 倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后,加入香葱花即可。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

与“准妈妈秋冬养胃食谱推荐”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“准妈妈秋冬养胃食谱推荐”还看
孕期补钙
孕期补DHA
孕妇吃石榴的注意事项
怀孕十周的饮食要点与指导
适合孕妇吃的石榴花样食谱
猜你喜欢
产后下奶食谱之鸡蛋与豆制品
新妈妈的新款春季养颜润肌茶
产后下奶的营养饮食之鱼类
新妈妈月子中边补养边瘦身
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
夏季1天瘦1斤的减肥九大计
新妈妈产后吃的五道减肥餐
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
哺乳期妈妈食谱:鸡仁冬瓜汤
新妈妈下奶乌鸡白凤尾菇汤
宝宝秋季荨麻疹吃什么水果好?
新妈咪纠正乳头混淆的方法
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
新妈妈咪产后瘦身的新方法
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
新妈妈产后下奶食谱之粥类
宝宝秋季荨麻疹用什么药好
补虚催乳哺乳期能吃羊肉吗
产后催乳的营养食谱推荐
哪些芦荟可以食用那些不能
适合孕产妇产后的营养月子餐推荐
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
产后多吃这些食物可以除斑
小S坐月子营养配餐大公布
哺乳期妈妈食谱:鲫鱼豆腐汤
孕妇吃dha的好处每天补充多少
新妈妈产后的催乳营养食谱
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
小S坐月子的营养饮食大公开(下
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
产妇补铁的营养食谱推荐
新妈妈月子后瘦身加强排毒
新妈妈产后上班调剂好饮食
产妇催乳食谱:豆腐香菇炖猪蹄
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
新妈妈催乳的食谱之猪肉类
产妇增加食谱:花生猪骨粥
新妈妈产后第1周的营养食谱推荐
适合孕产妇产后的营养月子餐推荐
新妈妈的木瓜花生大枣汤
产后补胃键脾食谱:牛肚补胃汤
在日本流行年轻10岁美容法
产后营养食谱:芙蓉鲫鱼
哺乳期妈妈食谱:团鱼汤
新妈妈的营养食谱花生米粥
小S公开自己的产后瘦身菜单