我们已经了解到婴孩的睡眠习惯其实是循序渐进的，宝宝到了一定的年龄，自然而然就需要进入到自行入睡的阶段。那么究竟如何才能让宝宝顺利的学会自行入睡呢?

　　1、什么时候可以开始训练睡整觉?

　　当然并不建议3个月以下的婴儿进行整觉锻炼，因为这个时期的婴儿大多数是依赖母乳，肠胃消化功能没有发育完善，需要母亲起来喂母乳，所以这个时期整觉锻炼是不合理的。而3-6个月的这段时间内，妈妈们可以仔细观察宝宝的睡觉习惯，看看宝宝睡觉闹得厉不厉害，同时也给宝宝的饮食上更多的规律性，养成良好的进食习惯。所以锻炼睡整觉的时间，应该定为6个月以后，过程应该是循序渐进，并且是有所坚持的。

　　2、该不该训练宝宝睡整觉?

　　其实主播在写文章的时候，有收集过一些网友的看过，有些觉得不应该训练宝宝睡整觉，觉得应该要顺其自然，不该打断宝宝的需求而且这样的训练过于残忍。对此主播想说，好身体是革命的本钱，好睡眠是健康的来源，大人不健康，如何有精力去照顾宝宝，妈妈的怀抱固然安全温暖，但是孩子并不是时时刻刻都需要。

　　3、宝宝睡整觉会不会饿?

　　这个答案就要回到了第一个问题了，不建议纯母乳也就是3个月以下的宝宝训练睡整觉，而6个月以上的宝宝一般是可以添加辅食，辅食的添加可以减轻宝宝的饥饿感，一句话，母乳+辅食更抵饱，也是更容易锻炼宝宝睡整觉。

　　上面解答了宝宝睡整觉的一些疑问，那么到底应该如何去训练宝宝的睡整，专家说太过笼统，主播说你们又不信，哼!还是让我们强大的网友来回答吧，妈友sugar和我们分享了她家6个月的宝宝的整觉训练过程以及成效，妈咪们都来学习吧!

　　具体的训练过程

　　训练过程：

　　第一天

　　我没敢进去安抚小宝，重任就落在爸爸身上。让我惊讶的是宝宝竟然没有歇斯底里地哭，哭声都是可以忍受的。爸爸进去第四次以后，宝宝竟然自己睡着了而且是睡了一整夜。

　　第二天

　　爸爸进去第二次以后，宝宝就睡着了。

　　第三天

　　宝宝没哼唧一声，自己倒头就睡，可能是跟吃奶有点关系。爸爸强调一定要清醒时放在床上睡。

　　第四天

　　因为特殊原因，我用奶瓶喂的，结果放在床上时超清醒。放在两分钟以后开始哭，但是哭声不大，爸爸进去第二次以后睡着了，又是睡一整夜。

　　4天下来，小宝白天的睡眠质量也有明显提高。差不多是上午1.5-2个小时，下午1.5-2个小时。

　　训练总结：

　　我们回顾了一下，觉得小宝第一个晚上比较成功，和训练前爸爸对宝宝做的前期工作有关系。训练前的三个晚上，都是爸爸陪小宝睡的。爸爸坚持用语言安抚宝宝，但是不抱不悠的原则，也会拍拍她，直到她自己睡着为止，有时要花半个到一个小时。有了这三天的准备，小宝第一天哭得就不是太厉害了。

　　有的妈妈可能会担心这样锻炼宝宝，宝宝会不会生气和妈妈不亲，其实这个真的不用担心，我记得我小时候做错事挨打，都是发誓不和妈妈说话的方式惩罚她，现在不也是亲的什么似的。不过需要提醒的是，这个睡觉训练是会有反复性的，不是说今天睡好了明天就又可以睡好，是需要一段时间是巩固的，所以家长们还是要坚持一种方法。