宝宝睡眠质量的好坏直接影响宝宝的生长发育，良好的睡眠可以增强宝宝的智力，提高宝宝免疫力。那么，如何才能让宝宝安心入睡，拥有良好的睡眠质量呢？我们一起来看看育儿专家有哪些好的建议。

　　如何让宝宝安心入睡？

　　1、卧室内光线不可太亮。

　　因为宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，光线要柔和、朦胧。

　　2、提前铺好床铺。

　　如果临时用单手去清除床上的物品或铺床时，宝宝可能随时醒来。如果你是由左(右)将宝宝放下，就把宝宝放在你的左(右)手臂上喂奶，或是哄睡。婴儿床最好不要靠墙，这样从两边都可以放宝宝躺进去。

　　3、哄睡时尽量离宝宝睡床近些。

　　距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。现在提倡宝宝睡觉的小床应放在妈妈睡觉的床边或母婴同床。

　　4、要保持妈妈与宝宝的接触。

　　因为突然离开妈妈的怀抱，很容易发生惊跳，然后醒过来。这时，需要放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝身上呆一会儿，也可以哼唱一些催眠曲或是说一些有节奏的话哄宝宝安稳地入睡。

　　如何打造良好的宝宝睡眠环境？

　　1、室温1825℃为宜，过冷或过热会影响睡眠。

　　2、保持室内空气新鲜。

　　3、被、褥、枕套要干净、舒适，应与季节相符。不要盖太厚的被子，噪热会妨碍睡眠，更不要穿棉衣棉裤或太多的衣服睡觉，如果孩子尿湿了需要及时更换。

　　4、卧室要有睡眠气氛，窗帘拉上，灯光要暗一些，降低收音机、电视机的音量，大人尽量避免高声谈笑，室内安静无噪音。

　　5、禁止大人在室内吸烟，以免污染空气，造成小儿被动吸烟。

　　6、睡前禁止孩子做剧烈活动，以免引起孩子过度兴奋，难以入睡。

　　7、让婴幼儿单独睡在宝宝专用小床上。